Liigne juuste väljalangemine, aeglustunud juuksekasv või enneaegne hallinemine võivad olla tingitud mitmetest põhjustest, kusjuures toitumisel on selles oluline roll. Para-aminobensoehape (PABA), tuntud ka kui vitamiin B10 (kuigi ametlikult see vitamiin ei ole), kuulub oluliste toitainete hulka, mis toetavad juuste ja naha tervist ning organismi üldist elujõudu. Lisaks võib see mõjutada ka vananemisprotsessi. Hoolimata oma soodsatest mõjudest on see tänapäeval vähem tuntud, kuigi minevikus peeti seda peaaegu imeliseks vahendiks nooruse säilitamiseks. 20. sajandi 50. aastatel uurisid teadlased PABA-d selle potentsiaali tõttu degeneratiivsete haiguste vastu võitlemisel ja täheldasid juhtumeid, kus hallinemine aeglustus.
PABA kuulub ühendite hulka, mis mõjutavad foolhappe (vitamiin B9) teket, mis on hädavajalik DNA sünteesiks ja vererakkude tootmiseks ning on oluline heade bakterite kasvuks soolestikus. See osaleb valkude ainevahetuses, toetades seeläbi juuste, naha ja küünte tervist ning toimides kaitsva antioksidandina vabade radikaalide kahjuliku mõju vastu. PABA-d on kasutatud päevituskreemides loodusliku UV-filtrina, kuna see neelab tõhusalt UVB-kiirgust ja kaitseb nahka „põletuse“ eest. Selle vitamiini regulaarne tarbimine suurendab naha taluvust päikesekiirguse suhtes. Uuringud viitavad sellele, et PABA aitab aeglustada juuste hallinemist. On juhtumeid, kus PABA pikaajaline kasutamine on aidanud taastada loomulikku juuksevärvi inimestel, kelle juuksed on stressi mõjul enneaegselt halliks muutunud. See vähendab juuste murdumist ja soodustab nende kasvu, parandades peanaha vereringet ja suurendades toitainete kättesaadavust. PABA-l on ka positiivne mõju nahale, see soodustab kollageeni teket, suurendades seeläbi naha elastsust ning vähendades kortsude ja pigmendilaikude teket. Tänu oma põletikuvastastele omadustele võib see olla kasulik nahahaiguste puhul, nagu vitiliigo (naha pigmentatsiooni kadu), ekseem või akne. Mitmed uuringud on läbi viidud terviseprobleemidega patsientidel ning need on andnud positiivseid tulemusi rickettsioosi, kõhukinnisuse, leukeemia, luupuse ja muude haiguste puhul. Lisaks esteetilistele eelistele on PABA-l ka laiem tervislik tähtsus: see kaitseb kopsusid osooni ja sigaretisuitsu kahjuliku mõju eest, mis on eriti oluline suitsetajatele ja inimestele, kes elavad piirkondades, kus õhusaaste tase on kõrgem. See soodustab vereloomet, parandab valkude kasutamist lihastes, aitab reguleerida insuliini ja östrogeeni taset ning võib vähendada teatud südame-veresoonkonna haiguste riski. Samuti lühendab see üldist taastumisaega. Huvitavad on ka selle põletikuvastased toimed reumatoidartriidi ja muude autoimmuunhaiguste sümptomite leevendamisel. See on kasulik menopausi ajal ning avaldab positiivset mõju ajufunktsioonidele. Uuringud viitavad sellele, et PABA derivaadid võivad aidata aeglustada Alzheimeri tõve progresseerumist. Tänu võimele parandada vereringet võib see vähendada insuldi ja isegi teatud tüüpi vähktõve tekkimise tõenäosust. PABA aitab väsimuse vastu, toetades punaliblede teket, mis tagavad hapniku transporti kehas, mis võib omakorda soodustada depressiooni sümptomite leevendamist ja aidata kaasa viljakuse suurenemisele. Para-aminobensoehappe allikaid leidub toiduainetes, nagu maks, munad, pärm, täisteraviljad ja mõned köögiviljad. See vitamiin on eriti tundlik väliste mõjude suhtes, nagu valgus, soojus ja õhk; teisisõnu on selle sisaldus toidus sageli piiratud. Tavaliselt toodavad seda ka soolebakterid, kuid selle tase organismis võib langeda alkoholi, antibiootikumide või foolhappe puuduse mõjul.
Uuringud on näidanud, et B10-vitamiini puudus on naistel märgatavam. PABA on põnev aine, millel on palju tervisele kasulikke omadusi, kuigi sellest räägitakse tänapäeval vähem kui varem. Selle positiivne mõju juustele, nahale, immuunsüsteemile, kognitiivsetele funktsioonidele ja üldisele elukvaliteedile teeb sellest väärtusliku toidulisandi. Kui hoolitsete oma tervise ja ilu eest looduslikul viisil, on aeg võtta appi Dr. Luculluse B10tku ja proovida end noorendada. Sest just juuksed on „ilukroon“ ja mõjutavad oluliselt meie välimust, ning nahk moodustab kuni 16% meie kehakaalust ja kaitseb meid paljude mõjude eest.
