Tervis
Magneesium – kõige olulisem mineraal?
Kui küsida mis tahes sportlaselt (eriti sellelt, kes tegeleb vastupidavusspordiga), millist toidulisandit ta võistlustel alati kaasas kannab, siis on kõige sagedasem vastus „magneesium“. Magneesium on tõepoolest üks meie keha jaoks kõige olulisemaid mineraalaineid. Samas on tegemist nn „puudujäägiga“ mineraaliga, sest me eritame seda kehast higistamise kaudu liigse koormuse korral, aga ka siis, kui te ei treeni! Piisab elust müra, stressi ja koormuse keskel...
Immuunsus ja elujõud
Õunaäädikas, ... mitte ainult modellidele
Õunaäädikas kuulub kõige populaarsemate looduslike toodete hulka, millel on laiaulatuslikud tervisele kasulikud omadused. Õunaäädikat on juba sajandeid hinnatud selle tervisele avaldatava mõju tõttu, sealhulgas seedimise soodustamise, kehakaalu reguleerimise, veresuhkru taseme stabiilsena hoidmise ja südame-veresoonkonna tervise parandamise poolest.
Reishi – seen, mida kasutati juba 4000 aastat tagasi. Jumalik surematuse seen – minevikus usuti, et see suudab isegi surnuid ellu äratada. Sellel on oluline koht eelkõige Hiina meditsiinis (nimetusega lingzhi), kus seda mainitakse kirjalikult juba 200 aastat enne Kristust. Selle otsimiseks eraldati terved armeed, sest Hiina keiserlik õukond uskus, et selle abil saab segada surematuse eliksiiri. Slovaki keelne nimetus ei ütle teile ilmselt palju – punakaspruun leskokôrovka on tegelikult puitu lagundav parasiitseen, mis elab peamiselt vigastatud puudel. Sellel on tohutu hulk bioloogiliselt aktiivseid aineid. Selle toimeid on kirjeldatud ka erialases entsüklopeedias „Seened kui ravimid“.
Immuunsus ja elujõud
Reishi – surematuse seen
Reishi – seen, mida kasutati juba 4000 aastat tagasi. Jumalik surematuse seen – minevikus usuti, et see suudab isegi surnuid ellu äratada. Sellel on oluline koht eelkõige Hiina meditsiinis (nimetusega lingzhi), kus seda mainitakse kirjalikult juba 200 aastat enne Kristust. Selle otsimiseks eraldati terved armeed, sest Hiina keiserlik õukond uskus, et selle abil saab segada surematuse eliksiiri. Slovaki keelne nimetus ei ütle teile ilmselt palju – punakaspruun leskokôrovka on tegelikult puitu lagundav parasiitseen, mis elab peamiselt vigastatud puudel. Sellel on tohutu hulk bioloogiliselt aktiivseid aineid. Selle toimeid on kirjeldatud ka erialases entsüklopeedias „Seened kui ravimid“.
Kujutage ette, et teie keha on täisvõimsusel töötav tehas (mis tagab energia, kasvu ja rakkude taastumise) ning raud on kütus, mis hoiab seda töös. Kui raua varud ammenduvad, tunnete kohe väsimust, nõrkust, südamepekslemist või naha kahvatumist. Muud rauapuuduse sümptomid on murduvad küüned, kuivad juuksed, õhupuudus, unehäired, keskendumisraskused, külmad jäsemed, suurenenud vastuvõtlikkus nakkustele ja aneemia (punavereliblede puudus, mis on tingitud liiga väikesest rauakogusest kehas), mis avaldub äärmise väsimusena. Aneemia korral ei saa keha piisavalt hapnikku ja väsib kiiresti ära. Rauapuuduse märgiks võib olla ka sinikate tekkimine, sest see mineraal mängib olulist rolli hemoglobiini moodustumisel, mis toetab vereliistakute nõuetekohast toimimist.
Immuunsus ja elujõud
Raud – teie tervise ja energia saladus
Kujutage ette, et teie keha on täisvõimsusel töötav tehas (mis tagab energia, kasvu ja rakkude taastumise) ning raud on kütus, mis hoiab seda töös. Kui raua varud ammenduvad, tunnete kohe väsimust, nõrkust, südamepekslemist või naha kahvatumist. Muud rauapuuduse sümptomid on murduvad küüned, kuivad juuksed, õhupuudus, unehäired, keskendumisraskused, külmad jäsemed, suurenenud vastuvõtlikkus nakkustele ja aneemia (punavereliblede puudus, mis on tingitud liiga väikesest rauakogusest kehas), mis avaldub äärmise väsimusena. Aneemia korral ei saa keha piisavalt hapnikku ja väsib kiiresti ära. Rauapuuduse märgiks võib olla ka sinikate tekkimine, sest see mineraal mängib olulist rolli hemoglobiini moodustumisel, mis toetab vereliistakute nõuetekohast toimimist.
Elame ajastul, mil pidev pinge ja närvisüsteemi ülekoormus on peaaegu ühiskondlik norm. Krooniline stress ja ebameeldivalt hiiliv ärevus ei ole ammu enam vaid abstraktsed psühholoogilised mõisted. Need avalduvad kõhu pingulolekus, lõputus mõtete voos enne magamaminekut ja kurnatuse tundes, millest ei piisa lihtsalt magamisest. Nagu sellest veel vähe oleks, võime ebameeldivate sümptomite hulka arvata ka seedehäired. Kuigi vaimse tasakaalu aluseks on ikkagi uni, liikumine ja elustiili muutmine, kulutab meie keha pikaajalise närvipinge ajal ära olulisi mikrotoitaineid ja palub seeläbi abi.
Tervis
Kuidas vähendada stressitaset ilma ravimiteta: 5 toidulisandit, millel on tõeline mõju
Elame ajastul, mil pidev pinge ja närvisüsteemi ülekoormus on peaaegu ühiskondlik norm. Krooniline stress ja ebameeldivalt hiiliv ärevus ei ole ammu enam vaid abstraktsed psühholoogilised mõisted. Need avalduvad kõhu pingulolekus, lõputus mõtete voos enne magamaminekut ja kurnatuse tundes, millest ei piisa lihtsalt magamisest. Nagu sellest veel vähe oleks, võime ebameeldivate sümptomite hulka arvata ka seedehäired. Kuigi vaimse tasakaalu aluseks on ikkagi uni, liikumine ja elustiili muutmine, kulutab meie keha pikaajalise närvipinge ajal ära olulisi mikrotoitaineid ja palub seeläbi abi.
Hommikud hakkavad jahedamaks muutuma, päevad lühenevad vääramatult ja hommikune udu tuletab meile meelde, et suvi on lõplikult teatepulga sügisele üle andnud. Koos paksude kampsunite ja kuuma teetassiga saabub aga ka aeg, mil meie organism peab vastu seisma vastupidavuse proovile. Külmem ilm, ülerahvastatud ruumid ja loodusliku päikese puudus loovad ideaalsed tingimused hooajalisele väsimusele ja soovimatutele pisikutele.
Energia
5 vitamiini, mida peaksite sügise saabudes oma päevakavasse lisama. Kas teiegi tarbite neid?
Hommikud hakkavad jahedamaks muutuma, päevad lühenevad vääramatult ja hommikune udu tuletab meile meelde, et suvi on lõplikult teatepulga sügisele üle andnud. Koos paksude kampsunite ja kuuma teetassiga saabub aga ka aeg, mil meie organism peab vastu seisma vastupidavuse proovile. Külmem ilm, ülerahvastatud ruumid ja loodusliku päikese puudus loovad ideaalsed tingimused hooajalisele väsimusele ja soovimatutele pisikutele.
Kujutage ette maailma, kus nutitelefonilt oodataks, et see töötaks 100-protsendilise võimsusega, isegi kui aku on 12-protsendilisel tasemel. Just seda teeb tänapäeva ühiskond naistele – ja mis veelgi hullem, sageli teeme seda iseendale.
Immuunsus ja elujõud
Maailm toimib 24-tunnise režiimis. Naiskeha aga mitte!
Kujutage ette maailma, kus nutitelefonilt oodataks, et see töötaks 100-protsendilise võimsusega, isegi kui aku on 12-protsendilisel tasemel. Just seda teeb tänapäeva ühiskond naistele – ja mis veelgi hullem, sageli teeme seda iseendale.
Kas teate seda tunnet, kui hommikul heliseb äratuskell ja teil on tunne, nagu polekski te üldse maganud? Pea on raske, mõtted udused ja esimene asi, millele mõtlete, on suur tass kohvi. Tänapäeva kiires maailmas oleme kuidagi harjunud pidama unepuudust tavaliseks hinnaks ja kaasaegse elu osaks. Tõde on aga see, et uni ei ole luksus ega passiivne aja raiskamine. See on meie füüsilise tervise ning sisemise vaimse tasakaalu ja heaolu alus. Vaatame koos, mis meiega magamise ajal toimub ja kuidas saame keha õrnalt aidata sügavale, häirimata puhkusele.
Immuunsus ja elujõud
Miks on kvaliteetne uni sinu salajane supervõime ja kuidas seda lõpuks nautida?
Kas teate seda tunnet, kui hommikul heliseb äratuskell ja teil on tunne, nagu polekski te üldse maganud? Pea on raske, mõtted udused ja esimene asi, millele mõtlete, on suur tass kohvi. Tänapäeva kiires maailmas oleme kuidagi harjunud pidama unepuudust tavaliseks hinnaks ja kaasaegse elu osaks. Tõde on aga see, et uni ei ole luksus ega passiivne aja raiskamine. See on meie füüsilise tervise ning sisemise vaimse tasakaalu ja heaolu alus. Vaatame koos, mis meiega magamise ajal toimub ja kuidas saame keha õrnalt aidata sügavale, häirimata puhkusele.
