Kindlasti teate seda tunnet, kui tunnete end ohustatuna. Suur koer tormas teie peale aia tagant, ülemus karjus teile koosolekul peale ja tegi teid täiesti maha või on homme hüpoteegi tagasimakse tähtaeg ja teid on just töölt vallandatud. Sellistel juhtudel toodab keha steroidhormooni – kortisooli. See kaitseb meid ohtlikes olukordades ja valmistab keha ette „võitle või põgene” reageeringuks. Süda hakkab kiiremini lööma, veri voolab olulistesse elunditesse, valu tugevus väheneb... Te mõtlete endamisi – see on kõige kasulikum asi maailmas!
Kuid mitte igapäevaelus. Kui varem võitlesite või põgenesite ning mõne tunni pärast valitses jälle rahu ja keha naasis normaalsesse seisundisse, siis tänapäeva maailmas võite tunda „liblikaid kõhus“ terveid päevi, isegi nädalaid. Seda nimetatakse eluks pidevas stressis. Tulemused on teile kindlasti hästi tuttavad. Rõhk, närvilisus, mao- ja seedehäired, suurenenud psüühilised probleemid, unetus... Tõenäoliselt väidetakse, et kuni 80 % kõigist tänapäeva haigustest on põhjustatud stressist ja närvipingeist.
Kindlasti teate ka viise, kuidas sellega toime tulla. Üks või kaks klaasi, sigaretid (olgu need siis tubakaga või muu ainega), erinevad rahustavad tabletid. Mõned võtavad oma ärrituse välja perekonna või alluvate peal, küpsemad inimesed käivad jõusaalis või tegelevad erinevate spordialadega. Käesolev lahendus on lihtne – vabaneda stressiallikast. Ja siin jõuamegi probleemi tuumani. Mitte igaüks ei suuda homme hüpoteeki ära maksta, parema töökoha leida, partnerit vahetada või leppida lähedase kaotusega...
Seetõttu otsisid inimesed viise, kuidas neid olukordi lahendada. Meditatsioon, jooga, ajurveeda. Rahustavate teede ja ravimtaimede tarbimine. Loodusravi. Ja nii avastati ka Withania somnifera – taim, mida kasutatakse ajurveedas ja mida sanskriti keeles nimetatakse Ašvagandhaks (Ashwagandha). Seda nimetatakse ka India ženšeniks. Selle juured sisaldavad vitanoloide ja veel 80 bioloogiliselt aktiivset ainet (alkaloide, steroidlaktoone, flavonoide, saponiine, oligosahhariide, tanniine jne...). Nende mõju inimkehale on lummav.
Ašvaganda (Ashwagandha) pärsib kortisooli tootmist, vähendades seeläbi organismis valitsevat stressi ja suurendades tõepoolest organismi vaimset ja füüsilist vastupidavust. Seda kasutatakse astma ja põletikuliste haiguste ravis, see toetab kognitiivseid funktsioone ning vähendab pinget ja ärevustunnet. Lisaks mainitakse peaaegu igas uuringus selle mõju libiidole – suurenenud seksuaalse soovi tekkimist nii meestel kui ka naistel. See toetab spermatosoidide tootmist ning seda kasutavad eksperimentaalselt ka inimesed, kellel on raskusi lapse saamisega. See alandab vererõhku, parandab keskendumisvõimet ja mälu. Seda nimetatakse ka „nooruse taimeks“, sest väidetavalt aeglustab see vananemist. On tõesti imeline, mida kõik loodus on suutnud taimedesse mahutada.
Selle juurte ekstrakt peaks sisaldama 5–10% vitanoliide ning päevane annus peaks jääma vahemikku 300–500 mg. See sobib kõigile, kuid ei ole soovitatav väikestele lastele ja imetavatele naistele. Seda tuleks võtta päeva jooksul, mitte hommikul, kui keha ärkamise järel eritab kortisooli, et te oleksite ärkvel ja valmis uueks päevaks. Sellistel juhtudel (võtmine kohe hommikul) võivad ilmneda uimastavad kõrvaltoimed. Seevastu pärastlõunal ergutab see ning vähendab stressi, parandades seeläbi töötuju ja heaolu tunnet.
Kui otsite ashwagandhat, on oluline vaadata ostetava toote koostist. Sellel peaks olema selgelt märgitud vitanoliidide sisaldus (umbes 25 mg ühe annuse kohta) ja päevane kogus kuni 500 mg. Selle erakordse toote ostmiseks on hea valik spetsialiseerunud veebipood, mis tegeleb ainult toidulisanditega.
