Inimkehas töötab maks väsimatult 24 tundi päevas, puhastades verd toksiinidest, metaboliseerides ravimeid ja töödeldes toidust saadud rasvu. Et see keeruline mehhanism aga veatult toimiks, vajab ta õigeid ehituskomponente. Üks neist absoluutselt kõige olulisematest on koliin. Kuigi keha suudab seda väikeses koguses ise toota, seame end ilma piisava toidust saadava koliinita ohtu maksakivide tekkeks ja põletikeks. Vaatame lähemalt, kuidas täpselt koliin maksa kaitseb ja miks see peaks olema osa teie igapäevasest rutiinist.
1. Takistab maksa tsirroosi teket
Maks töötleb toidust saadud rasvu. Et need rasvad saaksid maksast edasi liikuda ülejäänud kehasse, kus neid kasutatakse energiaallikana, on vaja „transpordijat“, mida nimetatakse VLDL-iks (väga madala tihedusega lipoproteiinid). Koliin on nende transportijate moodustumiseks hädavajalik. Kui kehal ei ole piisavalt koliini, ei saa rasvad maksast välja pääseda ja hakkavad seal kogunema. See viib mittealkoholilise rasvmaksahaiguseni (NAFLD).
2. Toetab rakkude moodustumist ja uuenemist
Koliin on fosfatidüülkoliini põhiline koostisosa. Tegemist on ainega, mis on rakumembraanide (rakkude kestade) oluline koostisosa. Piisava koliinikoguse tõttu säilitavad maksarakud oma tugevuse ja struktuuri ning taastuvad võimaliku kahjustuse korral paremini.
3. Aitab organismi puhastamisel
Koliin osaleb biokeemilises protsessis, mida nimetatakse metülatsiooniks. See protsess on otsustava tähtsusega maksa võime jaoks neutraliseerida ja eemaldada kehast erinevaid toksiine, ainevahetuse jääkaineid ja ravimeid.
4. Vähendab põletiku ja tsirroosi riski
Kui maksas koguneb rasv (näiteks ka pikaajalise koliinipuuduse tõttu), võib see aja jooksul viia põletikuliste protsesside ja oksüdatiivse stressini. Ravimata põletik võib hiljem viia isegi tsirroosini (maksakoe püsiv armistumine). Seega aitab koliin ennetada tõsiseid kahjustusi.
Kus leidub koliini looduslikult?
Kuigi inimkeha suudab maksas ise toota väikese koguse koliini, ei ole see kogus kaugeltki piisav, mistõttu on vaja seda täiendada toidu kaudu või toidulisandite abil.
Parimad looduslikud koliini allikad:
- munakollased,
- veisemaks,
- lahja punane liha,
- kalad.
Taimsetest allikatest:
- soja,
- brokkoli,
- lillkapsas,
-kinoa.
Olgem ausad, tänapäeva kiires elutempos ja kiiresti söödud lõunate juures ei ole see alati realistlik. Kui teate, et teie toitumine on vahel ebakorrapärane, võib kvaliteetne toidulisand olla usaldusväärne kindlustus, mis hoolitseb kõige eest hoolikalt ja lihtsalt. Loomulikult kehtib reegel, et toidulisand on ikkagi vaid toidulisand. Dr. LUCULLUSe premium-klassi toidulisand „Koliin ja inositool“ on oma toime poolest mitmekülgselt kasutatav. Esiteks toetab see maksa üldist tervist ja aitab kaasa rasvade väljutamisele maksast, takistades seeläbi rasva kogunemist maksas. Lisaks avaldab see soodsat mõju ajufunktsioonidele ja toetab närvisüsteemi tööd.
Kokkuvõtteks: terve maks vajab koliini. Need neli kasu näitavad selgelt, et ilma selleta ei suuda meie kõige olulisem detoksikatsiooniorgan töötada sajaprotsendiliselt. Hea uudis on see, et piisava koliini koguse saamine ei ole mingi teadus – piisab vaid mitmekesisest toitumisest või lihtsalt kvaliteetse toidulisandi kasutamisest. Mõelge oma maksale enne, kui see ise endast märku annab, ja andke talle toitaineid, mida ta oma toimimiseks hädavajalikult vajab.
