Need pole küll imed, kuid on sellele lähedal..., kuna (juba täna) saab elektrolüütide pakke hoida nii sahtlis, seljakotis kui ka autos. Need ei ole toidulisandid valitutele, vaid tasakaalu pakkuvad pakendid, mis võivad aidata ka teid, olgu te siis sportlane, täiskohaga lapsevanem, kontoris töötav IT-spetsialist või eksami ees seisva üliõpilane. Pulbrilised elektrolüüdid ei ole mõeldud ainult jõudluse parandamiseks, vaid selleks, et te ei tunneks end äkki nagu „välja pressitud sidrun“. Need on käepärast just siis, kui neid kõige rohkem vajate – lihtsad, kaasaskantavad ja teaduslikult tõhusad, need on strateegia, mille abil saate mõjutada oma energiat, keskendumisvõimet ja võimet toime tulla füüsilise või vaimse koormusega. Ja neid unustada … on võimatu – kui olete kord seda erinevust kogenud, jäävad need igaveseks teie sisemisse „mälu“. Ja te teate ju, kuidas see on, kui te mingit tunnet ei taha või ei suuda unustada…
Elektrolüüdid – sõna, mis esineb üha sagedamini seoses spordi, tervise ja toitumisega. Aga mis need tegelikult on ja milleks neid kasutatakse? Elektroliidid on elektriliselt laetud mineraalid, täpsemalt öeldes mineraalide ioonid, mis vees dissotsieeruvad ja juhivad elektrivoolu, reguleerides sel viisil vee kogust kehas, toetades lihaste ja närvisüsteemi tööd ning mõjutades vere happelise ja aluselise tasakaalu (pH). Kõige olulisemate hulka kuuluvad naatrium (Na⁺), kaalium (K⁺), magneesium (Mg²⁺), kaltsium (Ca²⁺) ja kloriidid (Cl⁻), mida meie keha vajab rakkude, lihaste ja aju nõuetekohaseks toimimiseks.
Elektrolüütide jook sisaldab ka tervise toetamiseks vajalike elementide premiksi (segust), mille mõju on teaduslikult tõestatud; mainin siinkohal vähemalt ühe nende mõju (loomulikult on neid rohkem): seleen/vähi ennetamine, tsink/haavade paranemine, vask/immuunsus, jood/kilpnääre, raud/energia, fluoriid/hammaste kaitse, boor/hormonaalne tasakaal, molübdeen/detoksikatsioon, mangaan/stressikaitse. Huvitav on see, et kõik elektrolüüdid on mineraalid, kuid mitte kõik mineraalid ei ole elektrolüüdid (raud ja tsink ei ole elektrolüüdid).
Just kuumal ajal, pikaajalise mao pingutuse korral, suure koormuse all või pika treeningu ajal, samuti liigse higistamise korral kaotab teie keha mitte ainult vett, vaid eelkõige väärtuslikke mineraalaineid (nagu eespool mainitud). Kui nende puudujääk süveneb, võite tunda väsimust, lihaskrampe, peapööritust või jõudluse langust. Pulbrilised elektrolüüdid on mugav viis nende asendamiseks – piisab neid vees lahustada ja niisutust on igal pool käepärast. Uuring on näidanud, et just elektrolüütjoogid suurendavad vee säilitamist võrreldes puhta veega ning võimaldavad kehal püsida kauem hüdreeritud ja vähem „üle voolata” maosse või põide. Ajakirjas „Journal of the International Society of Sports Nutrition“ avaldatud uuringust selgub, et elektrolüütjoogid aitavad säilitada jõudlust pikaajalise treeningu ajal, ennetavad lihaskrampe ja lühendavad taastumisaega. Mitmed kliinilised uuringud on näidanud, et intensiivse treeningu ajal parandab elektrolüütidega jookide tarbimine maksimaalset hapnikuvarustust, aeglustab piimhappe kogunemist ja lükkab väsimuse tekkimist edasi. Elektrolüüdid on osutunud kasulikuks ka kõhulahtisuse, oksendamise või liigse urineerimise korral. Need on WHO soovituste kohaselt suukaudse rehidratsiooni aluseks ning vähendavad oluliselt toitainete kaotuse ja dehüdratsatsiooni riski.
MILLAL ON NEIL MÕTE?
Pärast rannas veedetud päeva, kui õhtul tunnete end nõrgana, saate elektrolüütide abil jälle „mängu tagasi“.
Kui teil tekib toidust tingitud kerge kõhulahtisus, valige cola ja saiakese asemel elektrolüütide jook – nii taastute märkimisväärselt kiiremini.
Pärast pidu, kui enam ei piisa lihtsalt „sellest välja magamisest“, aitavad elektrolüüdid kiiremini vedelikku taastada.
Kodu kontoris töötades ja kohvimaratoni ajal, kui joote 4 tassi kohvi ja unustate vee joomise.
Intensiivse vastupidavusspordi puhul (nt triatlon).
Tööl, treeningul kuumal ilmaga või ka peavalu korral.
Pulbriliste elektrolüütide eelised on järgmised:
✅ Mineraalide kiire täiendamine
✅ Toetab vedeliku tasakaalu, vastupidavust ja happepõhise tasakaalu säilitamist
✅ Väsimuse ja krampide leevendamine
✅ Lihtne annustamine ja kaasaskantavus
✅ Need kuuluvad nn clean-label-toodete hulka, st neis ei ole kunstlikke värvaineid, säilitusaineid ega liigset kogust lihtsuhkruid.
Teadlased kinnitavad ühemõtteliselt, et vee ja elektrolüütide kombinatsioon tagab parema vedelikuvaru ning aitab ka ebasoodsates tingimustes tekkinud vedelikukaotust kompenseerida. Juba paari päeva pärast süstemaatilist kasutamist on märgata muutust: krambid on kadunud, vastupidavus on suurem, meeleolu on parem nii treeningu järel kui ka pärast väsitavat päeva (dehüdratsiooni ennetav toime avaldub minutite jooksul). Dr. Lucullus® elektrolüütides leiate küll sidruni maitse, kuid väsimustunnet pärast nende tarbimist enam mitte.
