Kollageen on põhimõtteliselt valk, mida inimkeha suudab ise toota, kuna see on hädavajalik kõhrede, näärmete, liigeste, aga ka luude, lihaste ja naha nõuetekohaseks toimimiseks. Kõigist meie kehas leiduvatest ainetest on kollageeni just kõige rohkem (kuni 3 %). Kui te sotsiaalmeedias ei viibi, ei pruugi te sellest tõesti aru saada, kuni teie kõõlused, põlved ja sidemed äkki valusaks hakkavad... Kui teie toitumine on õige ja tasakaalustatud ning te liigute piisavalt, ei peaks teie keha seda eriti vajama. Aga...
Iga eluaasta jooksul väheneb inimkehas veesisaldus kuni 1%, kusjuures mida vanemad me oleme, seda vähem suudame seda kehas toota. Seega võib tänapäevase toitumise ja erinevate ekraanide taga istumise juures see probleem hakata tõsiselt ilmnema juba 30ndates eluaastates. Teine äärmus on sportlased, kes suudavad oma sidemed ja liigesed ära rikkuda juba paari tegevusaasta järel. Seetõttu on see tänapäeval nii populaarne ja turul on palju tooteid, mis pakuvad seda erinevates vormides. Valik on raske.
Peate teadma, et suudate seda organismis õigesti ära kasutada vaid siis, kui teil on samal ajal piisavalt C-vitamiini. See soodustab ühelt poolt selle tootmist, kuid on samal ajal ka hädavajalik selle kasutamiseks inimkehas. Seda toetavad ka alfa- ja polühüdroksühapped (nt hüaluroonhape). Tänapäeva eluviisi ja eriti meie toiduvaliku juures on toidulisandi võtmine mõistlik otsus. On selge, et tänapäeval, mil olete 24 tundi päevas ravimite, vitamiinide ja toidulisandite reklaamide mõju all, tekib loomulik vastumeelsus iga lisatableti suhtes. Kuid on hea neid fakte meeles pidada hetkel, kui peate oma keha toetama halva eluviisi, spordivigastuse või lihtsalt vanuse tõttu...
Tänase loo huvitav osa on seotud vananemise ja naha kahjustustega. Juba 2013. aastal viidi läbi uuring, milles osales 69 naist vanuses 35–55 aastat. Osalejad jagati kolme rühma ning neile manustati 8 nädala jooksul erinevaid annuseid (2,5 grammi ja 5 grammi; kolmas rühm sai platseebot). Tulemused olid nähtavad juba pärast esimest nelja nädalat, kuid uuringu lõpuks oli nende nahk pigem elastsem (7%). Naha elastsuse mõõtmise seade kannab nime Cutometer. Järgmine uuring viidi läbi aastaid hiljem, 2015. aastal, kus kinnitati taas, et toidulisandi (kasutamine) esimesel tüübil (nende erinevate tüüpide puhul vähenes väärtus 27) õnnestus suurendada sihtmärkide arvu sihtmärkides (kahekordselt) tuvastatud, mõõdetavates.
Ja nii tekkiski kogu see kollageeni ümber käiv hype sellisel määral, nagu me seda täna tunneme. Kollageen on kõikjal ja pole ühtegi sotsiaalmeediaplatvormi (Facebook, Instagram, TikTok...), kus te ei kohtuks erinevate kollageenivormidega. Tuleb kaaluda, kas usaldada mõjutajat, kes esmaspäeval reklaamib kollageeni, teisipäeval koeratoitu ja reedel imelist tabletti pohmeluse vastu. Või lähete toidulisandit ostma kuhugi, kus sellega tegeletakse tõeliselt professionaalselt, ilma sensatsiooniliste loosungiteta („noorenesin juba 14 päevaga“, „põlved ei valuta juba pärast kolmandat annust“)...
Kollageeni lisamine oma igapäevasesse rutiini ei ole ammu enam pelgalt esteetiline küsimus, vaid eelkõige pikaajalise elujõu ja tervise küsimus. Ärge oodake hetke, mil teie keha hakkab tähelepanu nõudma krigisevate liigeste või väsinud ja elutute nahaga. Andke talle seda, millest ta ise on loodud. Sest tunda end oma kehas elujõulisena, valuvabana ja enesekindlana on suurim eelis, mida saate saavutada.
