200 mikrogrammi, mis võivad muuta tervist: MIKS SELEEN? Me teame, kui oluline on C-vitamiin, et ilma kaltsiumita ei saa hakkama ja et raud on oluline vere jaoks, aga kas olete kuulnud seleeni kohta? ... Me teame sellest vähe, kuid kannatame selle puuduse all, kuigi see on oluline rakkudele, kilpnäärmele, immuunsüsteemile ja pikaajalisele tervisele. Käesolev artikkel selgitab, miks on L-selenometioniin üks neist mikrotoitainetest, mida paljudes toitumiskavades tõenäoliselt puudub. Mis on seleen ja miks me seda vajame? Seleen on mikroelement, mida leidub kehas väikeses koguses, kuid selle funktsioon on tohutu – see toimib ensüümide koostisosana, mis:
- kaitsevad rakke oksüdatiivse stressi eest (antioksüdandid),
- toetavad kilpnäärme normaalset toimimist,
- tugevdavad immuunvastust,
- mõjutavad naha ja juuste tervist,
- reguleerivad reproduktiivset funktsiooni (toetavad meeste viljakust).
Väike, kuid erakordselt võimas – seleen, mida meie keha kasutab kaitseks rakkude kahjustuste vastu, mida põhjustavad näiteks suitsetamisest, stressist, UV-kiirgusest, alkoholist või toksiinidest tulenevad vabad radikaalid. Seleeni puudumisel ei toimi ensüümid, nagu näiteks glutatioonperoksidaas, ning seeläbi suureneb krooniliste haiguste, enneaegse vananemise ja põletikuliste protsesside risk. Ja immuunsus?
Ajal, mil me seisame silmitsi viiruste ja bakteritega, peaks see olema meie prioriteet. Selenium aktiveerib immuunrakke ning uuringud viitavad sellele, et selle madal tase on seotud suurenenud vastuvõtlikkusega nakkustele. On isegi tõendeid, et seleeni puudus võib raskendada viirushaiguste (sh gripi) kulgu ja pikendada nende kestust. Avaldatud uuringute kohaselt võib seleeni puudus kaasa aidata südame-veresoonkonna haiguste tekkele, immuunsuse nõrgenemisele, viljatusele, aga ka kognitiivsete funktsioonide langusele. Paljude riikide (sh Slovakkia, Tšehhi ja Saksamaa) pinnas sisaldab vähe seleeni, mis tähendab, et isegi tervislik toitumine ei kata sageli päevast vajadust. Lisaks suureneb selle vajadus stressi korral, sagedase alkoholi- ja tubakatarbimise korral, kilpnäärmehäirete korral, raseduse ja imetamise ajal, sportlaste ja eakate inimeste puhul. Kõik seleenitoidulisandid ei ole ühesugused.
L-selenometioniin on orgaaniline (looduslikult esinev) vorm, mis imendub kõige paremini, kuna see on vorm, mida keha tunneb ja kasutab ära kuni 90 % ulatuses. Erinevalt odavatest anorgaanilistest vormidest ei muutu see lihtsalt jäätmeks, vaid ladestub valkudesse, kus see ootab kasutamist tervise „varuna”. Euroopa Toiduohutusameti andmetel on 200 mcg päevane annus ohutu ja tõhus positiivsete mõjude saavutamiseks (ilma toksilisuse riskita). See on element, mida keha ei näe võõrana, vaid liitlasena. Vaatame seleni mõju tervisele:
Seleen suurendab valgeliblede aktiivsust ja parandab organismi võimet nakkuste vastu kaitsta. Madal seleenitase on seotud suurema nakkushaiguste vastuvõtlikkusega ja viirushaiguste raskemate kulgemisega.
Kilpnäärme põletiku leevendamine - Hashimoto türoidiidiga patsientidel on tõestatud, et seleenilisand vähendab kilpnäärmevastaste antikehade taset (mis tähendab, et immuunsüsteem on kilpnäärme suhtes vähem aktiivne) ja leevendab sümptomeid. Ilma seleenita ei suuda kilpnääre toota aktiivseid hormoone. Ja kui kilpnääre streigib, tunneb seda kogu keha – väsimus, kaalutõus, halb tuju. Samal ajal aitab seleen neutraliseerida raskmetalle.
Aju kaitse ja vananemise aeglustamine, kuna seleeni antioksüdantne toime kaitseb ajurakke kahjustuste eest. Mõned uuringud näitavad, et kõrgem seleenitase on seotud parema mälu ja väiksema Alzheimeri tõve riskiga.
Tugevamad juuksed, küüned ja tervem nahk – seleeni puudus avaldub sageli ka väliselt juuste väljalangemise, küünte murdumise ja kahvatu naha näol. Kliinilised uuringud, nagu näiteks „Nutritional Prevention of Cancer“, on näidanud, et L-selenometioniin võib vähendada teatud vähivormide (eelkõige eesnäärmevähi) riski.
Kes peaks kindlasti kaaluma seleeni lisamist? Kilpnäärmehäiretega inimesed. Kõik, kellel on nõrk immuunsüsteem või kes kannatavad sagedaste nakkuste ja migreeni all. Sportlased, suitsetajad, stressis olevad inimesed. Rasedust planeerivad naised ja ka rasedad naised.
Kui olete väsinud, sageli haige või soovite lihtsalt oma tervist tugevdada, on seleen (L-selenometioniin) Dr. Lucullus üks parimaid valikuid, mida teha saate. See põnev toidulisand pakub rohkem, kui esmapilgul paistab... see on vahe „lihtsalt nii“ ja „täielikult“ vahel.
