Millised toidulisandid on kasulikud kilpnäärme tervise tugevdamiseks?

Immuunsus ja elujõud

Kilpnääre on väike, kuid äärmiselt oluline liblika kujuline organ, mis asub kaela esiküljel. See reguleerib meie ainevahetust, mõjutab energiataset, meeleolu ja isegi kasvu. Et kilpnääre saaks korralikult toimida ja hormoone toota, vajab ta spetsiifilisi toitaineid.

Kuigi mitmekesine toitumine peaks alati olema esikohal, võib mõnel juhul olla kasulik kasutada toidulisandeid. Millised vitamiinid ja mineraalid on tema jaoks olulised?

1. Jood

Jood on kilpnäärmehormoonide (türoksiini ja trijoodtüroniini) tootmiseks absoluutselt hädavajalik. Ilma selleta ei suuda kilpnääre lihtsalt töötada.

Kust seda leida: merekalades, vetikates, piimatoodetes ja jooditud soolas. Joodiga tuleb käituda ettevaatlikult. Selle puudus põhjustab probleeme, kuid ka selle ülemäärane kogus võib kilpnääret kahjustada. Joodi tuleks tablettidena võtta alati ainult pärast arstiga konsulteerimist.

2. Seleen

Seleen on tugev antioksüdant. See mitte ainult kaitseb kilpnääret vabade radikaalide kahjustuste eest, vaid on ka võtmetähtsusega mitteaktiivse kilpnäärmehormooni muundamisel selle aktiivseks vormiks, mida keha suudab ära kasutada.

Kust seda leida: Kõige rikkalikum allikas on brasiilia pähklid (piisab 1–2 pähklist päevas), kuid seda leidub ka munades, kaunviljades ja linnulihas.Toidulisandi vorm: Kui otsustate toidulisandi kasuks, otsige selenometioniini vormi, mis imendub organismis hästi.

3. Tsink

Sarnaselt seleeniga mängib ka tsink rolli kilpnäärmehormoonide ainevahetuses. Lisaks võib madal tsingitase põhjustada seda, et kilpnääre ei tooda piisavalt hormoone.

Kust seda leida: kõrvitsaseemnetes, veiselihas, läätsedes ja kikerhernestes.

4. D-vitamiin

D-vitamiin on autoimmuunhaiguste puhul väga oluline. D-vitamiini puudus on väga tihedalt seotud kilpnäärmehaigustega, eriti autoimmuunhaigustega (nagu näiteks Hashimoto tiroidiit). D-vitamiin on immuunsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik.

Kust seda leida: Keha toodab seda päikesekiirguse abil, kuid meie laiuskraadidel on meil sellest sügisest kevadeni sageli puudus. Seda leidub ka rasvaste kalade koostises. Toidulisandina: Talvekuudel on D3-vitamiini manustamine enamiku inimeste jaoks väga sobiv.

5. Raud

Kui teil on rauapuudus, võib teie kilpnääre töötada aeglasemalt. Rauda on vaja ensüümidele, mis toodavad kilpnäärmehormoone.

Kust seda leida: punases lihas, praadis, spinatis ja tumedates lehtköögiviljades. Taimse raua paremaks imendumiseks on soovitatav seda kombineerida C-vitamiiniga.

Rohkem ei tähenda alati paremat! Kilpnääre on väga tundlik organ. Kui teiste vitamiinide ülejääki saame lihtsalt organismist välja viia, võib toidulisanditest saadud liigne jood või seleen põhjustada just seda, mida te püüate vältida – kilpnäärmehaigust. Selleks, et kilpnääre toimiks korralikult ja hoiaks teid täis energiat, ei vaja te aga ainult õigeid vitamiine ja mineraalaineid. Vältimatult on vaja ka soodsaid üldisi tingimusi. Ärge unustage, et krooniline stress, pidev pingetunne ja une puudus võivad seda tundlikku elundit tõsiselt vaevata. Mõnikord on parim toetus kehale lihtsalt aeglustada. Lubage endale kvaliteetset und, leidke aega värskes õhus jalutamiseks või tegevusteks, mis teile rõõmu valmistavad. Kui teie meel ja keha on harmoonias, tunneb teie kilpnääre seda kindlasti ja tasub teile selle eest suurepärase energiaga.

Jaga artiklit oma tuttavatega

• 3 min. lugemine

Sarnased artiklid

Immuunsus ja elujõud

Huvitav reishi (Ganoderma lucidum)

Ei ole juhus, et seda nimetatakse erinevates riikides „surematuse seeneks“ ja „igavese elu seeneks“. Jaapanis tähendab „Reishi“ „vaimset jõudu“. Hiinas on see tuntud kui „Lingzhi“, mis tähendab „jumalik seen“. See kuulub traditsioonilise meditsiini kõige väärtuslikumate seente hulka, seda kasutatakse krooniliste haiguste raviks ning seda on tunnustatud juba üle 4000 aasta tänu tugevale toimele (sarnaselt ženšeniga), mida on dokumenteeritud iidsetes raamatutes. Seda nimetatakse ka „õnne seeneks“ tänu selle võimele leevendada selliseid vaevusi nagu artriit, unetus, rõhumistunne rinnus, püsiv nõrkus, kõrge vererõhk, peapööritus, seenemürgitus ja südamehaigused ...

Immuunsus ja elujõud

Maailm toimib 24-tunnise režiimis. Naiskeha aga mitte!

Kujutage ette maailma, kus nutitelefonilt oodataks, et see töötaks 100-protsendilise võimsusega, isegi kui aku on 12-protsendilisel tasemel. Just seda teeb tänapäeva ühiskond naistele – ja mis veelgi hullem, sageli teeme seda iseendale.

Iodine - Kelp

150 mg | 60

6,79 € 6,79 €

Účinky

Thyroid supportEnergy level controlCognitive supportImmune supportProtection of cells from oxidative stressOptimal iodine absorptionPromoting overall vitality

Immuunsus ja elujõud

E-vitamiin: nähtamatu kaitsekilp teie ilu, noorus ja tervise jaoks

Kujutage ette, et teie kehal on oma isiklik ihukaitsja, kes pidevalt valvet peab ja kaitseb teie rakke kahjustuste, vananemise ja haiguste eest. Just seda rolli täidabki E-vitamiin. See võimas antioksüdant, mida tihti jäetakse tähelepanuta populaarsema C-vitamiini varjus, on tegelikult üldise elujõu absoluutne võti.

Kaitseks ja taastumiseks valige E-vitamiin

Kujutage ette, et teie rakud on nagu teie lemmikjalatsid – uued, puhtad, mugavad, paindlikud. Aga kui te kannate neid iga päev jõusaalis, metsas või mudas ja eelkõige puhastamata, kaotavad nad kiiresti oma sära ning te ei tunne end neis hästi ega suuda kindlasti parimaid tulemusi saavutada. Täpselt nii on ka teie kehaga. Stress, UV-kiirgus, smog – see kõik kulutab teie rakke. Ja kui nende kaitsva kihi terviklikkus on häiritud, algavad sümptomid, mida märkate kuival nahal, aeglasemal paranemisel kingadest tekkinud haavadel või lõigete puhul, või selles, et nädalavahetuse järel ei näe te välja värsked nagu mahlakas puuvili. Kuid te pole selles üksi – on olemas toitaineid, mis toimivad nagu „puhastustehnik“, üks neist on E-vitamiin (see, mis ei paista silma, kuid teeb oma tööd). See aitab rakkudel kahjustustele vastu seista, kaitseb südant, toetab immuunsust ja aeglustab protsessi, mida nimetame „küpsemiseks“ (ma mõtlen vananemist). Tänapäeval ei saa me enda ümber olevat maailma välja lülitada, kuid saame tugevdada seda, mis meil seestpoolt on. Ja E-vitamiin on just see täiendus, mida teie keha hindab.