Kui räägitakse kehahooldusest, tulevad enamikule meist automaatselt meelde magneesium, C-vitamiin, tsink või kollageen. Siiski on olemas üks oluline element, mis moodustab umbes 0,25 % meie kogukaalust, kuid mida tavalistes tervisekõnelustes sageli unustatakse: orgaaniline väävel.
Sõna „väävel“ meenutab paljudele kooli laborit või ebameeldivat lõhna. Meie kehas täidab väävel aga hoopis teistsugust, eluliselt olulist rolli. Ilma selleta kaotaksid rakud elastsuse, kõhre vastupidavuse ja juuksed tugevuse.
Üks bioloogiliselt kõige paremini omastatavaid väävli vorme on MSM (metüülsulfonüülmetaan). Miks on see lõhnatu valge kristalliline aine saavutanud sellise populaarsuse jooksjate, dermatoloogide ja ka nende inimeste seas, kes tahavad lihtsalt hommikul voodist tõusta ilma, et selg oleks kangeks jäänud?
Miks puudub väävel meie tänapäevases toidus?
Ideaaljuhul saaksime piisavalt väävlit toidust. Seda leidub värsketes köögiviljades (eelkõige brokkolis, kapsas, sibulas ja küüslaukus), munades, lihas ja pastöriseerimata piimas.
Sellel on aga üks oluline konks: orgaaniline väävel on äärmiselt lenduv ja soojustundlik. Toidu keetmise, küpsetamise, tööstusliku töötlemise ja pikaajalise ladustamise käigus kaob see suures osas ära. Pooltoodetest rikka kaasaegse toitumise tulemuseks on sageli varjatud puudujääk, mis ei avalduda üleöö, vaid kudede järkjärgulise kulumise, naha elastsuse kaotuse ja lihaste pikaajalise väsimuse näol.
Vaatame kolme peamist valdkonda, kus MSM mängib organismis tõepoolest asendamatut rolli.
1. Valuvaba liikumine
Kui teid vaevavad pärast matka, jooksmist või istuvat päeva kontoris kanged liigesed, vajab kõhre toitu. Liigesekõhred on pideva hõõrdumise ja surve all. Et need jääksid elastsed, vajavad nad glükoosamiinoglükaane – aineid, mille stabiilsus sõltub otseselt väävli sidemetest.
Kuidas MSM siin aitab?
Vähendab põletikulist reaktsiooni: MSM aitab pärssida põletikku soodustavate tsütokiinide vabanemist, mis põhjustavad valu ja liigeskestade turseid.Toetab liigesvedeliku tootmist: aitab hoida liigeseid „õlitatuna“ ja vältida nende kuivaks hõõrdumist.Kiirem taastumine pärast treeningut: väävel aitab vähendada lihaskiudude oksüdatiivset kahjustust pärast füüsilist koormust (nn DOMS – hiline lihasvalu). Kolmepäevase lihasvalu asemel taastub keha märgatavalt kiiremini.
2. Miks nimetatakse seda „ilumineraaliks“?
Enamik inimesi ostab kalleid kollageenijooke lootuses, et nende nahk nooreneb ja juuksed muutuvad tihedamaks. Tõde on aga see, et väävliteta kollageen toimib vaid poole võimsusega.
Keratiini ehituskivi: Juuksed ja küüned koosnevad kõvast valgust – keratiinist. See püsib koos tänu nn disulfiidsildadele (väävli sidemetele). Kui organismis on väävli puudus, nõrgenevad keratiinikiud, küüned hakkavad murduma ning juuksed kaotavad läike ja tiheduse.Kollageeni võrgustik: Nahas olevad kollageenikiud vajavad väävlit, et säilitada tugev ja elastsed kuju. MSM stimuleerib kollageeni ja elastiini loomulikku sünteesi, mis aitab nahka niisutada ja siledamaks muuta.Probleemse naha rahustamine: Tänu põletikuvastastele omadustele leiab MSM rakendust ka krooniliste nahaprobleemide puhul, nagu roosatsea, ekseem või akne, kus see aitab leevendada kohalikku punetust ja ärritust.
3. Rakuline detoks ja „antioksüdantide kuninga“ teke
Kolmas, vähem märgatav, kuid seda olulisem eelis avaldub just rakkude tasandil.
Rakkude membraanide läbilaskvus: MSM suurendab loomulikul viisil rakumembraanide elastsust ja läbilaskvust. Lihtsamalt öeldes: toitained, vesi ja hapnik pääsevad kergemini raku sisse ning ainevahetuse jääkained väljuvad kiiremini.Glutatiooni toetamine maksas: Väävel on hädavajalik eelühend glutatiooni – ühe tugevaima antioksüdandi – tootmiseks, mida inimkeha suudab toota. Glutatioon kaitseb rakke enneaegse vananemise eest ja on loomuliku maksa detoksikatsiooni peamine mootor.
Kuidas valida õige MSM ja kuidas seda võtta?
Väävlit sisaldava toidulisandi valimisel on kõige olulisem koostise puhtus ja imendumisvõime. Paljud tooted sisaldavad tarbetuid keemilisi sideaineid, värvaineid või lisaaineid, mis koormavad mao tööd.
Kui otsite usaldusväärset ja puhtat toodet, on suurepärane valik Slovakkia toidulisand Dr. LUULLUS MSM – Organosulfur 500 mg.
Miks see on mõistlik:
Täpne annus: Üks kapsel sisaldab 500 mg puhast metüülsulfonüülmetaani, mis on ideaalne päevane annus kudede pikaajaliseks ennetamiseks ja toetamiseks.Puhas koostis: Ei mingeid tarbetuid täiteaineid – kapslis on ainult toimeaine, millele on lisatud seedimisele sõbralikud pehmed täiteained.Mugav kasutamine: Erinevalt lahtistest pulbritest, millel võib olla mõru maitse, on kapsel kergesti neelatav ega jäta suusse kõrvalmaitset.
Võtke MSM-kapslit soovitavalt hommikul või lõunal koos toiduga ja jooge selle juurde klaas vett. Suurepärane abimees on C-vitamiin, mis toimib MSM-iga sünergiliselt ja hõlbustab veelgi kollageenikiudude sünteesi organismis.
Väike muudatus, mis toob suurt leevendust
Tervis ei teki imega üleöö, vaid igapäevase väikese hoolitsusega põhialuste eest. Kui teid piirab hommikune jäikus, tunnete lihaste väsimust tavalise liikumise järel või otsite viisi, kuidas taastada loomulikul viisil juuste ja naha elastsus, andke kehale tagasi see, mida kaasaegne köök on temalt ära võtnud. Andke oma rakkudele taastumiseks vajalik ehituskomponent ning taastage oma keha liikumisvabadus ja nooruslik elujõud.
