Kas ärkate raskustundega juba enne, kui olete üldse sülearvuti lahti teinud? Hommikune ärevus, ärrituvus tavaliste e-kirjade pärast ja motivatsiooni kadumine projektide suhtes, mis teile kunagi rõõmu valmistasid... Kas tunnete end selles ära? Paljud edukad inimesed, juhid ja ettevõtjad seostavad neid seisundeid automaatselt läheneva läbipõlemise sündroomiga. Sageli ei mõista nad aga, et nende närvisüsteem töötab lihtsalt pikaajaliselt „laenul“ ja probleemil võib olla selge biokeemiline põhjus. See ei ole alati ainult psüühika küsimus. Sageli on tegemist aju kütuse puudusega.
Kuhu kaob teie sisemine rahu?
Dünaamilises äri- ja tähtaegade maailmas on stress igapäevane nähtus. Kuigi lühiajaline stress suudab meid ergutada paremaid tulemusi saavutama ja teravamalt keskenduma, toimib pikaajaline stress nagu märkamatu varas. See hoiab nimelt kortisooli (peamise stressihormooni) taseme pidevalt kõrgel.
Kortisool on serotoniini otsene vaenlane, mida tuntakse õnne, tasakaalu ja heaolu hormoonina. Meie keha ei suuda aga serotoniini õhust võluda. Selleks on vaja hädavajalikku ehituskomponenti, milleks on asendamatu aminohape L-trüptofaan.
Probleem on selles, et pikaajaline pinge, pidev vaimne surve ja sellega kaasnev halb uni kulutavad otseselt ära meie L-trüptofaani varud. Tulemus? Ajul pole millestki serotoniini toota, meie vastupanuvõime edasisele stressile langeb kiiresti ja me satume kurnatuse nõiaringi.
Võimetus „pead välja lülitada“ ja öise taastumise tähtsus
Kas teate seda tunnet, kui pärast eriti väsitavat päeva langete lõpuks voodisse, kuid teie aju lülitub äkki täiskiirusele ja hakkab analüüsima kõiki homseid koosolekuid, vigu ja vastamata jäänud e-kirju?
See seisund ei ole pelgalt psühholoogiline, vaid on serotoniini puuduse otsene tagajärg. Serotoniin ei ole ju oluline ainult teie igapäevase vastupidavuse ja heaolu jaoks. Õhtuse pimeduse saabudes muundub see ajus loomulikul teel melatoniiniks, mis on sügava une ja rakkude uuenemise hormoon. Kui aga päeva jooksul ei ole stressi tõttu tekkinud piisavalt serotoniini (sest puudus L-trüptofaan), siis õhtul pole loogiliselt millestki melatoniini toota.
Varjatud probleem, millest ei räägita: miks L-trüptofaanist üksi ei piisa
Võib-olla olete juba mõistnud, et teie närvisüsteem vajab tuge, ja olete pöördunud puhta L-trüptofaani poole lootuses, et see parandab teie meeleolu. Ja võib-olla ei saavutanud te oodatud tulemust. Selle põhjuseks on meie keha põnev, kuid stressis inimeste jaoks veidi julm biokeemiline mehhanism, millesse sekkub B3-vitamiin (niatsiin).
Kui oleme stressis, tarbib meie organism närvisüsteemi toimimise tagamiseks tohutul hulgal B-grupi vitamiine. Kui teil on B3-vitamiini puudus, lülitub maks hädaolukorra režiimile ja teeb midagi ootamatut:
See hakkab hävitama väärtuslikku L-trüptofaani, et ise B3-vitamiini toota. Selle asemel, et L-trüptofaan rahulikult ajju jõuaks ja seal serotoniiniks (sisemine „pidur“ stressi vastu) ning hiljem melatoniiniks (sügava une tagamiseks) muutuks, põletatakse see maksas ära, et katta teiste toitainete äge puudujääk.
Seetõttu on äärmiselt oluline võtta L-trüptofaani koos B3-vitamiini ja B6-vitamiiniga (mis toimib serotoniini sünteesi viimase etapina). Kui varustate keha B3-vitamiiniga otse kompleksse toidulisandina, jätab maks trüptofaani rahule. Seega saab trüptofaan ohutult ajju jõuda ja seal oma ülesannet täielikult täita.
Looge endale kaitse igapäevase stressi vastu
Juhiks olemine, ettevõtlusega tegelemine või äärmiselt rasketest eluperioodidest toime tulemine nõuab mitte ainult tugevat tahet ja õiget ajahaldust, vaid eelkõige piisavalt toidetud närvisüsteemi. Ärge laske kroonilisel stressil vaikselt ära võtta hormoone, mis hoiavad teid tasakaalus ja mõistuse juures.
Arukalt koostatud L-trüptofaan + B3-vitamiin + B6-vitamiini kompleksi regulaarne manustamine toimib teie nähtamatu biokeemilise kilbina. See varustab keha just nendega ehituskomponentidega, mida keha stressiolukorras kõige kiiremini kaotab, kaitseb teie serotoniinivarusid maksa poolt „ära söömise“ eest ning aitab teil taastada kõrge jõudluse selge, tasakaaluka ja rahuliku meelega.
