TOIDULISANDID 101: Stress ja unehügieen
Miks ärkate väsinuna isegi pärast 8 tundi voodis?
Harmoonia
Uusimad
Vaata kõiki
Harmoonia
Seede ja detoks
TOIDULISANDID 101: Seede ja ainevahetus
Kiirtoit ja raskustunne käivad mõnede meist käsikäes. Seetõttu otsustate valida tervislikuma variandi, näiteks munaga, seemnetega ja rohkelt kiudainetega, ning ootate, et see teeks vahet. Aga selle asemel on teil tunne, nagu oleksite alla neelanud kivi? Püksid hakkavad suruma, kõht paisub ja energiatase langeb nii järsult, et mõtlete juba kolmanda kohvi peale ja tunnete füüsilist ärritust. Kas tunnete end selles ära?
Ilu ja nahk
Need maitsevad nagu kommid, kuid nende toime on palju tugevam. Miks lahustuvad ja želeekujulised toidulisandid ei ole mõeldud maiustamiseks?
Ilu ja nahkTe teate seda tunnet. Tuleb jahe hommik, kõri kipitab veidi ja käsi sirutub automaatselt kapis päästja järele. Suure, raskesti neelatava tableti asemel võtate aga välja lõhnava apelsinimaitselise želee-kommi või värskendava imemispastilli. Maitseb suurepäraselt. Ja nii võtate tunni pärast arvuti taga veel ühe. Ja pärastlõunal veel ühe – see on ju „ainult immuunsust tugevdav vitamiin“.
Ilu ja nahk
Need maitsevad nagu kommid, kuid nende toime on palju tugevam. Miks lahustuvad ja želeekujulised toidulisandid ei ole mõeldud maiustamiseks?
Te teate seda tunnet. Tuleb jahe hommik, kõri kipitab veidi ja käsi sirutub automaatselt kapis päästja järele. Suure, raskesti neelatava tableti asemel võtate aga välja lõhnava apelsinimaitselise želee-kommi või värskendava imemispastilli. Maitseb suurepäraselt. Ja nii võtate tunni pärast arvuti taga veel ühe. Ja pärastlõunal veel ühe – see on ju „ainult immuunsust tugevdav vitamiin“.
Energia
Mida teha, kui energia hakkab otsa saama ja kohv enam ei aita?
EnergiaHommikul heliseb äratuskell. Esimene mõte ei suundu uue päeva poole, vaid espressomasina poole. Kell kaks pärastlõunal saabub tuttav vaimne väsimus, mistõttu järgneb teine, võib-olla isegi kolmas tass. Kuid värske loovuse ja erksuse tulva asemel tekib vaid südame kloppimine, sõrmede kerge värin ja kummaline kombinatsioon, kus keha on pinges, kuid aju jääb tihedasse udusse.
Energia
Mida teha, kui energia hakkab otsa saama ja kohv enam ei aita?
Hommikul heliseb äratuskell. Esimene mõte ei suundu uue päeva poole, vaid espressomasina poole. Kell kaks pärastlõunal saabub tuttav vaimne väsimus, mistõttu järgneb teine, võib-olla isegi kolmas tass. Kuid värske loovuse ja erksuse tulva asemel tekib vaid südame kloppimine, sõrmede kerge värin ja kummaline kombinatsioon, kus keha on pinges, kuid aju jääb tihedasse udusse.
Enim loetud
Vaata kõiki
Harmoonia
Wild Yam: farmaatsiarevolutsioonist kaasaegsete toidulisanditeni
Kui räägime taimedest, mis on kujundanud kaasaegset meditsiini, siis on vaid vähesed jätnud nii märkimisväärse jälje kui metsik jamss ehk wild yam (Dioscorea villosa). See puitjuurtega ronitaim ei saanud kuulsaks oma maitse, vaid oma ainulaadse keemilise koostise tõttu. Selle tõeline väärtus peitub molekulides, mis panid sõna otseses mõttes aluse kaasaegse endokrinoloogia ja sünteetiliste hormoonide ajastule.
Unustage sidrunid ja kibuvitsad! Acerola on C-vitamiini absoluutne kuninganna
Acerola, mida tuntakse ka Barbadose (Lääne-India) kirsi nime all, on eksootiline puuviljapõõsas, mis kasvab mõnikord puu suuruseks (2–5 meetrit). See igihaljas liik, mis pärineb Lõuna- ja Kesk-Ameerika troopilistest piirkondadest, on tuntud mitte ainult oma atraktiivse välimuse, vaid eelkõige unikaalsete omaduste ja kõrge vitamiinisisalduse poolest. Acerola viljad on väikesed luuviljad, mille kaal on maksimaalselt 15 g ja mis oma kujult meenutavad kirse, kuid nende maitse on palju hapum. See küpseb äärmiselt kiiresti – 23 päeva jooksul – ja pälvib tähelepanu oma hapuka maitse poolest, mis järk-järgult muutub magusamaks. Huvitav on see, et acerola puhul ei kehti reegel „mida küpsem, seda parem“, kuna just vähem küpsed viljad sisaldavad kõige rohkem toitaineid. Acerolat võib leida ladinakeelsete nimetuste Malpighia glabra, emarginata ja punicifolia all. See sisaldab äärmiselt suurt kogust C-vitamiini, mis ületab isegi kibuvitsa sisaldust.
Harmoonia
Avasta tee jõud rahuliku une saavutamiseks
Te teate ju seda – alati ei õnnestu meil lihtsalt „välja lülitada“ ja magama jääda. Õrn lonks taimeteed, mis rahustavad nii meelt kui ka keha, pakuvad abi, muutes rahutuse tasakaaluks ja pinget rahuks. Kui õhtul mõtted vaibuvad ja me heidame end mugavasse kodusse, on saabunud õige aeg hetkeks iseendale – aeg, mis soodustab sügavat ja häirimatu und.
Ilu ja nahk
Elustav vitamiin P
Teate ju seda tunnet – äratuskell heliseb, avate silmad, kuid jääte ikkagi voodisse lamama. Isegi seitsme tunni une järel ei tunne te end energilisena. Peeglist näete silmade all ringe, nahk on kuiv ja väsinud, ilmuvad sinikad ja väikesed veresooned. Immuunsüsteem ei tööta nii, nagu peaks, ja iga viirus leiab teid üles? Kui te mõtlete: „See on lihtsalt stress, selline tunne on ju normaalne.“ Noh… ei, te ei pea end niimoodi tundma… Midagi puudub teie elust ja see ei pruugi olla magneesium ega veel üks tass kohvi. See on vitamiin, mida ei leidu jogurtipakenditel ega ole see veel sotsiaalmeediat vallutanud. Ja ometi vajab teie keha seda iga päev: see on vitamiin P, tuntud pigem kui bioflavonoidid – looduslikud taimsed ühendid, mis:
Tervis
K2 + D3, ainult koos...
Kuidas võiks välja näha arutelu vitamiinide vahel, kui need oleksid isiksused või tegelased animasarjast „Oli kord üks elu“? Vitamiin D3: „Hei, kaltsium, mine sisse.“
Immuunsus ja elujõud
Avastage laste tee õrn hooldus
Iga lapsevanem teab, et rahulolev laps on rahuliku päeva ja öö alus. Kui pisikesed tunnevad end väsinuna, on neil nohu või kõht valus, mis ei lase neil magama jääda – sellistel hetkedel ihkame lihtsat ja õrna lahendust.
