Kuidas võiks välja näha arutelu vitamiinide vahel, kui need oleksid isiksused või tegelased animasarjast „Oli kord üks elu“? Vitamiin D3: „Hei, kaltsium, mine sisse.“
K2-vitamiin: „Kuhu sa lähed? … ei, ei, mitte veresoontesse!“
D3 ja kaltsium on sõbrad, kes lähevad peole ilma navigaatorita, ning just K2 on see vastutustundlik, kes teab, kuhu minnakse. Selgitame D3-vitamiini, K2-vitamiini ja kaltsiumi ainevahetuse vahelist seost: D3-vitamiin suurendab kaltsiumi imendumist soolestikust vereringesse. Kuid ainuüksi kaltsiumitaseme tõus veres ei taga veel seda, et see mineraal ladestub sinna, kus seda vajatakse (st luudesse). Siin mängib rolli D2-vitamiin (täpsemalt MK-7 vormis), mis aktiveerib valke, mis vastutavad kaltsiumi täpse ladestumise eest. Lühidalt öeldes: K2 on luude ja veresoonte ehituse juht. Kaltsium on suurepärane, seda leidub piimas, jogurtis, juustudes ja kõik teavad, et me vajame seda luude jaoks. Jah, me vajame seda. Aga, siin on üks „aga“… kui meil pole organismis K2-vitamiini, võime endale kaasa tuua veresoonte kaltsifikatsiooni või neerukive. K2 on tõepoolest kaltsiumi GPS, ilma selleta eksleb kaltsium kehas ringi nagu kaartita turist ja satub mõnikord südame arterisse – mis pole just ideaalne.
Rotterdami uuringus jälgiti üle 4 800 inimese. Neil, kelle K2-vitamiini tarbimine oli suurem, oli 50 % väiksem tõenäosus surra südame-veresoonkonna haigustesse ja 52 % väiksem risk aordi kaltsifitseerumiseks. K2 aktiveerib valku (osteokalsiini), mis ladustab kaltsiumi luudes. Ja Matrix GLA valku, mis omakorda tõrjub seda veresoontest eemale. K2 ei ole tavaline vitamiin, see on gurmeeline introvert. Seda leidub: nattos (kääritatud sojauad, mis maitsevad nagu jõusaali unustatud sokk, kuid sisaldavad rohkesti K2-vitamiini), pika laagerdumisajaga juustudes (parmesan, gouda, emmentaal), munades ja rohtu söönud loomade lihas. Enamik inimesi ei tarbi sellist toitu regulaarselt. Ja natto peetakse Slovakkias pigem väljakutseks kui delikatessiks. Seetõttu on K2 (MK-7) täiendamine kapslitena mõttekas. MK-7-l on pikem poolestusaeg (72 tundi) → selle toime kestab kaua ja imendumine on parem kui teistel vormidel. Sellel on potentsiaalsed eelised ajule ja närvisüsteemile. Koos D-vitamiini ja õige suuhügieeniga aitab see ennetada hambakaariese teket. D3-vitamiin (kolekaltsiferool) on oluline toitaine, mis aitab säilitada organismis kaltsiumi ja fosfori tasakaalu. See tasakaal on hädavajalik luude arenguks, tugevuseks ja taastumiseks. Vitamiini D3 aktiivne vorm mõjutab nende geenide toimimist, mis reguleerivad nende mineraalide imendumist seedetraktis, nende tagasineeldumist neerudes ja ladustamist luudes. Lisaks toetab D3-vitamiin oluliselt immuunsüsteemi ja avaldab põletikuvastast toimet. See toimib immuunvastuste regulaatorina, aktiveerides valgeid vererakke (näiteks T-lümfotsüüte ja makrofaage), mis on infektsioonide vastu kaitsmisel võtmetähtsusega. See stimuleerib spetsiifiliste kaitseainete (katelitsidiin) tootmist, mis suudavad otseselt hävitada baktereid ja viiruseid. Pikaajalise D3-vitamiini puuduse korral suureneb infektsioonide, krooniliste põletike ja autoimmuunhaiguste tekke risk. Kõige sagedasemate seisundite hulka, mida seostatakse madala D-vitamiini tasemega, kuuluvad ägedad hingamisteede haigused, skleroos, artriit ja diabeet.
Kui võtate D3-vitamiini, kuid jätate K2 tähelepanuta, on see sama, kui saata kaltsium puhkusele ilma kohvrita ja veel sellisesse riiki, kus keegi teda ei oota. Vitamiinide D3 ja K2 koostöö on kasulik, need ained toimivad sünergiliselt: D3 suurendab kaltsiumi imendumist. K2 suunab kaltsiumi luudesse ja takistab selle kogunemist veresoontes. Nii täidab kaltsium oma funktsiooni ilma kõrvalriskideta. Nende toitainete õige tasakaal aitab ennetada mitmeid terviseprobleeme – kaltsiumi ja D3-vitamiini ühine puudus nõrgendab luukoe ja suurendab luumurdude ning osteoporoosi riski. Samal ajal tagab K2-vitamiin kaltsiumi tõhusa kasutamise luudes. K2 takistab kaltsiumi ladestumist veresoonte seintele, mis on oluline kõrge vererõhu, südameinfarkti või insuldi ennetamisel (sest ei infarkt ega insult koputa meie uksele, ja keegi meist ei oota neid üldse). Lihtsalt öeldes püüavad VITAMIN K2+D3 Dr. Lucullus® koos edukalt saavutada tervist, vastupidavust füüsilisele koormusele, taastumise parandamist, jõudlust ja pikaealisust.
