Kui kuulute nende inimeste hulka, kes ei soovi tablette alla neelata, olete kindlasti juba seisnud silmitsi dilemmaga, millise toidulisandi valida. Kui sooviksite olla järjekindel ja võtta iga ühe neist, peaksite neid iga päev mitu alla neelama. Seetõttu on loodud erinevad kombinatsioonid, mis võivad teid nende raskustega aidata. Üks neist on ka kaltsiumi ja magneesiumi kahekombinatsioon CalMag.
Kellele on see mineraalide kombinatsioon mõeldud? Vanemad inimesed hakkavad kannatama luude hõrenemise – osteoporoosi – all. Vanuse kasvades kaotavad meie luud olulist ehituskomponenti, milleks on kaltsium. Seetõttu murduvad luud kergemini ja nende paranemine võtab kauem aega. Kaltsium on sama oluline ka lihaste kasvu jaoks ning seda leidub veres ja muudes kudedes.
Kaltsiumi saame peamiselt kvaliteetsest toidust. Piimast ja piimatoodetest, lehtköögiviljadest, pähklitest, seemnetest, kaerahelvestest ja mineraalvetest.
Kaltsiumipuudus avaldub kõige sagedamini lihaskrampides, kipitustundes jäsemetes, murduvates küünteis või hambakaarieses. Psühholoogiliselt avaldub see peamiselt ülemäärase väsimusena, unetusena, närvilisusena ja meeleolukõikumistena.
Teine oluline mineraal on magneesium. See on väga oluline närvi- ja lihassüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks. See leevendab närvipinget, psüühilist stressi, väsimust ja peavalu (sh migreeni). Magneesium on kogu vereringesüsteemi nõuetekohase toimimise seisukohalt võtmetähtsusega ning mängib olulist rolli südamelihase infarkti ennetamisel.
Magneesiumit saame banaanidest, mandlitest, pähklitest, tumedatest lehtköögiviljadest või täisteraleibadest. Selle puudust tunnevad sageli sportlased, diabeetikud või inimesed, kes tarbivad liiga palju alkoholi. See on tavaline osa vastupidavusjooksjate ja maratoonarite toitumisest.
Magneesium koos rahustava toimega on looduslik ravim. See kombinatsioon on ideaalne taastumisperioodil ja suurema füüsilise koormuse korral. See leevendab väsimust. Seda peaksid kasutama ka inimesed, kellel on seedehäired: anoreksia, soolepõletikud, või inimesed, kes kasutavad pikaajaliselt kortikosteroide. Samuti on CalMagu sobiv, kui teil on söögiisu kadumine või iiveldus.
Mõned ravimid, nagu antibiootikumid, valuvaigistid, diureetikumid või rasestumisvastased tabletid, mõjutavad ja vähendavad magneesiumitaset organismis. Paradoksaalselt võivad magneesiumi imendumist häirida ka liiga suured annused, mille puhul keha kaotab võime seda tõhusalt ära kasutada. Seetõttu on oluline jälgida õiget annustamist ja üksikute ainete tasakaalustatud suhet. Parima imendumise tagamiseks on optimaalne varustada keha valkudega, mida leidub lihas, kalas ja munades. Magneesiumi kasutamist organismis aitavad märkimisväärselt kaasa ka vitamiinid B, C ja D.
Just see kahekomponentne kombinatsioon on loodud selleks, et varustada teie keha vajalike mineraalidega optimaalselt.
