Tervis
Magneesium – kõige olulisem mineraal?
Kui küsida mis tahes sportlaselt (eriti sellelt, kes tegeleb vastupidavusspordiga), millist toidulisandit ta võistlustel alati kaasas kannab, siis on kõige sagedasem vastus „magneesium“. Magneesium on tõepoolest üks meie keha jaoks kõige olulisemaid mineraalaineid. Samas on tegemist nn „puudujäägiga“ mineraaliga, sest me eritame seda kehast higistamise kaudu liigse koormuse korral, aga ka siis, kui te ei treeni! Piisab elust müra, stressi ja koormuse keskel...
Immuunsus ja elujõud
Õunaäädikas, ... mitte ainult modellidele
Õunaäädikas kuulub kõige populaarsemate looduslike toodete hulka, millel on laiaulatuslikud tervisele kasulikud omadused. Õunaäädikat on juba sajandeid hinnatud selle tervisele avaldatava mõju tõttu, sealhulgas seedimise soodustamise, kehakaalu reguleerimise, veresuhkru taseme stabiilsena hoidmise ja südame-veresoonkonna tervise parandamise poolest.
Reishi – seen, mida kasutati juba 4000 aastat tagasi. Jumalik surematuse seen – minevikus usuti, et see suudab isegi surnuid ellu äratada. Sellel on oluline koht eelkõige Hiina meditsiinis (nimetusega lingzhi), kus seda mainitakse kirjalikult juba 200 aastat enne Kristust. Selle otsimiseks eraldati terved armeed, sest Hiina keiserlik õukond uskus, et selle abil saab segada surematuse eliksiiri. Slovaki keelne nimetus ei ütle teile ilmselt palju – punakaspruun leskokôrovka on tegelikult puitu lagundav parasiitseen, mis elab peamiselt vigastatud puudel. Sellel on tohutu hulk bioloogiliselt aktiivseid aineid. Selle toimeid on kirjeldatud ka erialases entsüklopeedias „Seened kui ravimid“.
Immuunsus ja elujõud
Reishi – surematuse seen
Reishi – seen, mida kasutati juba 4000 aastat tagasi. Jumalik surematuse seen – minevikus usuti, et see suudab isegi surnuid ellu äratada. Sellel on oluline koht eelkõige Hiina meditsiinis (nimetusega lingzhi), kus seda mainitakse kirjalikult juba 200 aastat enne Kristust. Selle otsimiseks eraldati terved armeed, sest Hiina keiserlik õukond uskus, et selle abil saab segada surematuse eliksiiri. Slovaki keelne nimetus ei ütle teile ilmselt palju – punakaspruun leskokôrovka on tegelikult puitu lagundav parasiitseen, mis elab peamiselt vigastatud puudel. Sellel on tohutu hulk bioloogiliselt aktiivseid aineid. Selle toimeid on kirjeldatud ka erialases entsüklopeedias „Seened kui ravimid“.
Kujutage ette, et teie keha on täisvõimsusel töötav tehas (mis tagab energia, kasvu ja rakkude taastumise) ning raud on kütus, mis hoiab seda töös. Kui raua varud ammenduvad, tunnete kohe väsimust, nõrkust, südamepekslemist või naha kahvatumist. Muud rauapuuduse sümptomid on murduvad küüned, kuivad juuksed, õhupuudus, unehäired, keskendumisraskused, külmad jäsemed, suurenenud vastuvõtlikkus nakkustele ja aneemia (punavereliblede puudus, mis on tingitud liiga väikesest rauakogusest kehas), mis avaldub äärmise väsimusena. Aneemia korral ei saa keha piisavalt hapnikku ja väsib kiiresti ära. Rauapuuduse märgiks võib olla ka sinikate tekkimine, sest see mineraal mängib olulist rolli hemoglobiini moodustumisel, mis toetab vereliistakute nõuetekohast toimimist.
Immuunsus ja elujõud
Raud – teie tervise ja energia saladus
Kujutage ette, et teie keha on täisvõimsusel töötav tehas (mis tagab energia, kasvu ja rakkude taastumise) ning raud on kütus, mis hoiab seda töös. Kui raua varud ammenduvad, tunnete kohe väsimust, nõrkust, südamepekslemist või naha kahvatumist. Muud rauapuuduse sümptomid on murduvad küüned, kuivad juuksed, õhupuudus, unehäired, keskendumisraskused, külmad jäsemed, suurenenud vastuvõtlikkus nakkustele ja aneemia (punavereliblede puudus, mis on tingitud liiga väikesest rauakogusest kehas), mis avaldub äärmise väsimusena. Aneemia korral ei saa keha piisavalt hapnikku ja väsib kiiresti ära. Rauapuuduse märgiks võib olla ka sinikate tekkimine, sest see mineraal mängib olulist rolli hemoglobiini moodustumisel, mis toetab vereliistakute nõuetekohast toimimist.
Võib-olla tunnete seda kui vähenõudlikku üheaastast taime, millel on säravad kollased, oranžid ja punased õied ning mis kasvab jõudsalt aedade piiretel ja aedades. Suur kapuutslill (Tropaeolum majus) on aga palju enamat kui lihtsalt silmarõõm. Taimravi ja loodusravi valdkonnas peetakse seda Lõuna-Ameerikast pärit taime üheks tõhusaimaks loodusravimiks.
Tervis
Suur kapuuts: tavaline aia kaunistus või kõige tugevam looduslik antibiootikum?
Võib-olla tunnete seda kui vähenõudlikku üheaastast taime, millel on säravad kollased, oranžid ja punased õied ning mis kasvab jõudsalt aedade piiretel ja aedades. Suur kapuutslill (Tropaeolum majus) on aga palju enamat kui lihtsalt silmarõõm. Taimravi ja loodusravi valdkonnas peetakse seda Lõuna-Ameerikast pärit taime üheks tõhusaimaks loodusravimiks.
Kas see on teile tuttav? Teete ära raske treeningu, annate jõusaalis või jooksurajal endast kõik ja ootate põnevusega edusamme. Selle asemel tabab teid järgmisel päeval aga äärmine väsimus, lihaskrambid, mille tõttu te ei suuda isegi trepist alla tulla, ning tunne, et teie keha lihtsalt ei jõua taastuda.
Tervis
Lihased ei kasva treeningu ajal, vaid pärast seda. Kuidas käivitada kohene taastumine?
Kas see on teile tuttav? Teete ära raske treeningu, annate jõusaalis või jooksurajal endast kõik ja ootate põnevusega edusamme. Selle asemel tabab teid järgmisel päeval aga äärmine väsimus, lihaskrambid, mille tõttu te ei suuda isegi trepist alla tulla, ning tunne, et teie keha lihtsalt ei jõua taastuda.
Kui räägitakse tsingist, meenub enamikule meist kohe tugev immuunsus, akne vastu võitlemine või terved juuksed ja küüned. Kas teadsite aga, et see mikroelement on teie seedesüsteemi jaoks absoluutselt hädavajalik? Ilma tsinkita ei suudaks teie keha toitu korralikult lagundada ega sellest olulisi toitaineid omastada.
Tervis
Tsink: teie seedimise märkamatu kangelane
Kui räägitakse tsingist, meenub enamikule meist kohe tugev immuunsus, akne vastu võitlemine või terved juuksed ja küüned. Kas teadsite aga, et see mikroelement on teie seedesüsteemi jaoks absoluutselt hädavajalik? Ilma tsinkita ei suudaks teie keha toitu korralikult lagundada ega sellest olulisi toitaineid omastada.
Kui räägitakse toidulisanditest, kujutab enamik meist kohe ette C-vitamiini, magneesiumi või valku. Siiski on olemas üks aine, mis jääb sageli tähelepanuta, kuigi see on inimkeha iga raku toimimiseks sõna otseses mõttes hädavajalik. Jutt on letsitiinist.
Immuunsus ja elujõud
Kas teie tervise mosaiigist puudub üks tükk? Miks on letsitiin just õige valik?
Kui räägitakse toidulisanditest, kujutab enamik meist kohe ette C-vitamiini, magneesiumi või valku. Siiski on olemas üks aine, mis jääb sageli tähelepanuta, kuigi see on inimkeha iga raku toimimiseks sõna otseses mõttes hädavajalik. Jutt on letsitiinist.