Tervis

Kuidas vähendada stressitaset ilma ravimiteta: 5 toidulisandit, millel on tõeline mõju

Tervis

Elame ajastul, mil pidev pinge ja närvisüsteemi ülekoormus on peaaegu ühiskondlik norm. Krooniline stress ja ebameeldivalt hiiliv ärevus ei ole ammu enam vaid abstraktsed psühholoogilised mõisted. Need avalduvad kõhu pingulolekus, lõputus mõtete voos enne magamaminekut ja kurnatuse tundes, millest ei piisa lihtsalt magamisest. Nagu sellest veel vähe oleks, võime ebameeldivate sümptomite hulka arvata ka seedehäired. Kuigi vaimse tasakaalu aluseks on ikkagi uni, liikumine ja elustiili muutmine, kulutab meie keha pikaajalise närvipinge ajal ära olulisi mikrotoitaineid ja palub seeläbi abi. 

Energia

5 vitamiini, mida peaksite sügise saabudes oma päevakavasse lisama. Kas teiegi tarbite neid?

Energia

Hommikud hakkavad jahedamaks muutuma, päevad lühenevad vääramatult ja hommikune udu tuletab meile meelde, et suvi on lõplikult teatepulga sügisele üle andnud. Koos paksude kampsunite ja kuuma teetassiga saabub aga ka aeg, mil meie organism peab vastu seisma vastupidavuse proovile. Külmem ilm, ülerahvastatud ruumid ja loodusliku päikese puudus loovad ideaalsed tingimused hooajalisele väsimusele ja soovimatutele pisikutele.

Energia

B1-vitamiin (tiamiin)

Energia

Vitamiin B1 kuulub B1–B12 rühma, mida nimetame ühisnimetusega B-kompleks. Soovitatav on võtta kõiki selle rühma vitamiine. Mis siis, kui vajame neist vaid ühte? 

Tervis

Omega-3-rasvhapped kaitsevad teie südame-veresoonkonna süsteemi

Tervis

Igas vanas filmis on stseen, kus vanaema või vanaisa sunnib igal hommikul väikseid lapsi jooma teelusikatäit kalaõli. Lapsed vihkavad seda, sest see maitseb vastikult. „Aga siis oled terve!“ – kõlab hoolivate vanavanemate lause. Kust see pärineb? Noh, see kehtib tänapäevani, lihtsalt teadus on suutnud imelise kalaõli muuta „tavalisteks“ tablettideks või ekstraktideks, mille maitse on tavalisem. Me nimetame neid oomega-3-rasvhapeteks.

Immuunsus ja elujõud

Kuidas valmistada keha ette jahedaks ilmaks: 5 igapäevast rituaali tugeva immuunsuse tagamiseks

Immuunsus ja elujõud

Kas tunnete seda tunnet? Hommikul astute majast välja, teid tervitab tihe udu, külm tuul „tungib“ ebameeldivalt mantli alla ning trammis või kontoris kostab juba igast suunast esimesi köhimisi. Sügisel ja talvel on oma vaieldamatu võlu – soojad kampsunid, õhtud teki all ja praksuv tuli. Kuid meie organismile on see periood tõeliselt raske proovikivi.

Immuunsus ja elujõud

Rakkude niisutamise ja keha varase taaskäivitamise saladus

Immuunsus ja elujõud

Kas püüate ausalt juua soovitatud kaks kuni kolm liitrit vett päevas, kuid hoolimata sellest tunnete end pärastlõunal väsinuna, teie keha on kangestunud ja nahk näeb kahvatu ja elutu välja?

Ilu ja nahk

Kuidas kollageen aitab võidelda kortsude ja naha kuivuse vastu

Ilu ja nahk

Võib-olla on see teile tuttav: hoolimata kvaliteetsest niisutavast kreemist on nahk päeva lõpuks pingul, väsinud ning peened jooned silmade ja suu ümber on kuidagi silmatorkavamad. Sageli on meil kalduvus kasutada veelgi rohkem seerumeid, kuid naha seisund peegeldab eelkõige protsesse, mis toimuvad sügaval naha all.

Harmoonia

Hormonaalne tasakaalutus: 7 märkamatuid märke, et teie keha vajab tuge

Harmoonia

Kas teate seda tunnet, kui te ei tunne end oma nahas hästi, kuid ei suuda täpselt öelda, miks? Hommikul ärkate ilma energiata, lemmiktekstiilid on äkki liiga kitsad ja isegi pisim asi suudab teid hulluks ajada. Sageli omistame need seisundid ületöötamisele, halvale ilmale, vanusele või tavalisele väsimusele.

Tervis

Miks just omega-3 aitab väsinud silmadele, mis on ekraanist väsinud?

Tervis

Teate seda tunnet umbes kell kaks või kolm pärastlõunal. Viimistlete tabelit, vastate järjekordsele e-kirjale või sirvite sotsiaalmeediat, kui äkki hakkavad silmad kipitama. Pilgutate silmi sagedamini, tekst ekraanil muutub veidi ähmaseks ja teil on tunne, nagu oleks keegi teie silmalaugude alla peent liiva puistanud.

Tervis

Kas tasub lisatasu eest osta liposomaalseid vitamiine?

Tervis

Võib-olla olete seda ka apteegis või veebipoes märganud: klassikaline C-vitamiin maksab paar eurot ja kohe selle kõrval on sama vitamiin, millele on lisatud märge „liposomaalne“, ning see maksab kolm kuni neli korda rohkem.

Ilu ja nahk

Miks langeb teie juuksed liiga palju välja? 5 keha vaiksed märgid, mis viitavad oluliste mikrotoitainete puudusele

Ilu ja nahk

 Peaaegu igaüks teab seda vaatepilti: täis harja juba pärast ühte kammimist, juuksekiharad dušši äravoolus ja ebameeldiv tunne kõhus, kui peegli ees soengut korrastad.

Tervis

Halvad toidulisandite kombinatsioonid: neid aineid ei tohi kunagi korraga võtta

Tervis

Püüdes oma tervise heaks kõik võimaliku teha, kasutame sageli igasuguseid kapslite ja vitamiinide kombinatsioone. Kuigi kavatsus on hea, ei toimi meie keha nagu anum, kuhu piisab lihtsalt mis tahes ajal midagi sisse puistata. Paljud vitamiinid kasutavad samu imendumisteid, seonduvad samade retseptoritega või mõjutavad otseselt teiste vitamiinide ainevahetust. 

Tervis

Müüdid ja faktid C- ja D-vitamiini kohta: millal need tõepoolest tugevdavad immuunsust ja millal ei ole neil mingit mõju?

Tervis

Niipea kui temperatuur langeb nullini ja kontoris või bussis kostab esimene köhimine, algab paljudes kodudes sama rituaal: klaas vett koos mullitava C-vitamiiniga ja juhuslik annus D-vitamiini tilka. Oleme harjunud neid pidama tulekustutiks – millekski, mille me paanikas kapist välja võtame, kui tunneme juba kurgus kratsimist. Teadus ja inimkeha bioloogia toimivad aga teisiti kui ravimifirmade turundus. Mõlema vitamiini puhul maksame sageli vale kindlustunde eest.

Immuunsus ja elujõud

Kas histamiin teeb teile muret? Need looduslikud ained rahustavad keha

Immuunsus ja elujõud

Ninakinnisus, seletamatu aevastamine, punased laigud nahal või kõhukrambid pärast näiliselt ohutut lõunasööki. Kui need sümptomid on teile hästi tuttavad, olete tõenäoliselt juba kokku puutunud mõistetega „hooajaline allergia” või „histamiini talumatus” (HIT).

Tervis

Kuidas vähendada stressitaset ilma ravimiteta: 5 toidulisandit, millel on tõeline mõju

Tervis

Elame ajastul, mil pidev pinge ja närvisüsteemi ülekoormus on peaaegu ühiskondlik norm. Krooniline stress ja ebameeldivalt hiiliv ärevus ei ole ammu enam vaid abstraktsed psühholoogilised mõisted. Need avalduvad kõhu pingulolekus, lõputus mõtete voos enne magamaminekut ja kurnatuse tundes, millest ei piisa lihtsalt magamisest. Nagu sellest veel vähe oleks, võime ebameeldivate sümptomite hulka arvata ka seedehäired. Kuigi vaimse tasakaalu aluseks on ikkagi uni, liikumine ja elustiili muutmine, kulutab meie keha pikaajalise närvipinge ajal ära olulisi mikrotoitaineid ja palub seeläbi abi. 

Energia

5 vitamiini, mida peaksite sügise saabudes oma päevakavasse lisama. Kas teiegi tarbite neid?

Energia

Hommikud hakkavad jahedamaks muutuma, päevad lühenevad vääramatult ja hommikune udu tuletab meile meelde, et suvi on lõplikult teatepulga sügisele üle andnud. Koos paksude kampsunite ja kuuma teetassiga saabub aga ka aeg, mil meie organism peab vastu seisma vastupidavuse proovile. Külmem ilm, ülerahvastatud ruumid ja loodusliku päikese puudus loovad ideaalsed tingimused hooajalisele väsimusele ja soovimatutele pisikutele.