Tervis

Suur kapuuts: tavaline aia kaunistus või kõige tugevam looduslik antibiootikum?

Tervis

Võib-olla tunnete seda kui vähenõudlikku üheaastast taime, millel on säravad kollased, oranžid ja punased õied ning mis kasvab jõudsalt aedade piiretel ja aedades. Suur kapuutslill (Tropaeolum majus) on aga palju enamat kui lihtsalt silmarõõm. Taimravi ja loodusravi valdkonnas peetakse seda Lõuna-Ameerikast pärit taime üheks tõhusaimaks loodusravimiks.

Tervis

Lihased ei kasva treeningu ajal, vaid pärast seda. Kuidas käivitada kohene taastumine?

Tervis

Kas see on teile tuttav? Teete ära raske treeningu, annate jõusaalis või jooksurajal endast kõik ja ootate põnevusega edusamme. Selle asemel tabab teid järgmisel päeval aga äärmine väsimus, lihaskrambid, mille tõttu te ei suuda isegi trepist alla tulla, ning tunne, et teie keha lihtsalt ei jõua taastuda.

Energia

B1-vitamiin (tiamiin)

Energia

Vitamiin B1 kuulub B1–B12 rühma, mida nimetame ühisnimetusega B-kompleks. Soovitatav on võtta kõiki selle rühma vitamiine. Mis siis, kui vajame neist vaid ühte? 

Tervis

Omega-3-rasvhapped kaitsevad teie südame-veresoonkonna süsteemi

Tervis

Igas vanas filmis on stseen, kus vanaema või vanaisa sunnib igal hommikul väikseid lapsi jooma teelusikatäit kalaõli. Lapsed vihkavad seda, sest see maitseb vastikult. „Aga siis oled terve!“ – kõlab hoolivate vanavanemate lause. Kust see pärineb? Noh, see kehtib tänapäevani, lihtsalt teadus on suutnud imelise kalaõli muuta „tavalisteks“ tablettideks või ekstraktideks, mille maitse on tavalisem. Me nimetame neid oomega-3-rasvhapeteks.

Tervis

Kuidas vähendada stressitaset ilma ravimiteta: 5 toidulisandit, millel on tõeline mõju

Tervis

Elame ajastul, mil pidev pinge ja närvisüsteemi ülekoormus on peaaegu ühiskondlik norm. Krooniline stress ja ebameeldivalt hiiliv ärevus ei ole ammu enam vaid abstraktsed psühholoogilised mõisted. Need avalduvad kõhu pingulolekus, lõputus mõtete voos enne magamaminekut ja kurnatuse tundes, millest ei piisa lihtsalt magamisest. Nagu sellest veel vähe oleks, võime ebameeldivate sümptomite hulka arvata ka seedehäired. Kuigi vaimse tasakaalu aluseks on ikkagi uni, liikumine ja elustiili muutmine, kulutab meie keha pikaajalise närvipinge ajal ära olulisi mikrotoitaineid ja palub seeläbi abi. 

Energia

5 vitamiini, mida peaksite sügise saabudes oma päevakavasse lisama. Kas teiegi tarbite neid?

Energia

Hommikud hakkavad jahedamaks muutuma, päevad lühenevad vääramatult ja hommikune udu tuletab meile meelde, et suvi on lõplikult teatepulga sügisele üle andnud. Koos paksude kampsunite ja kuuma teetassiga saabub aga ka aeg, mil meie organism peab vastu seisma vastupidavuse proovile. Külmem ilm, ülerahvastatud ruumid ja loodusliku päikese puudus loovad ideaalsed tingimused hooajalisele väsimusele ja soovimatutele pisikutele.

Immuunsus ja elujõud

Maailm toimib 24-tunnise režiimis. Naiskeha aga mitte!

Immuunsus ja elujõud

Kujutage ette maailma, kus nutitelefonilt oodataks, et see töötaks 100-protsendilise võimsusega, isegi kui aku on 12-protsendilisel tasemel. Just seda teeb tänapäeva ühiskond naistele – ja mis veelgi hullem, sageli teeme seda iseendale.

Immuunsus ja elujõud

Miks on kvaliteetne uni sinu salajane supervõime ja kuidas seda lõpuks nautida?

Immuunsus ja elujõud

Kas teate seda tunnet, kui hommikul heliseb äratuskell ja teil on tunne, nagu polekski te üldse maganud? Pea on raske, mõtted udused ja esimene asi, millele mõtlete, on suur tass kohvi. Tänapäeva kiires maailmas oleme kuidagi harjunud pidama unepuudust tavaliseks hinnaks ja kaasaegse elu osaks. Tõde on aga see, et uni ei ole luksus ega passiivne aja raiskamine. See on meie füüsilise tervise ning sisemise vaimse tasakaalu ja heaolu alus. Vaatame koos, mis meiega magamise ajal toimub ja kuidas saame keha õrnalt aidata sügavale, häirimata puhkusele.

Immuunsus ja elujõud

E-vitamiin: nähtamatu kaitsekilp teie ilu, noorus ja tervise jaoks

Immuunsus ja elujõud

Kujutage ette, et teie kehal on oma isiklik ihukaitsja, kes pidevalt valvet peab ja kaitseb teie rakke kahjustuste, vananemise ja haiguste eest. Just seda rolli täidabki E-vitamiin. See võimas antioksüdant, mida tihti jäetakse tähelepanuta populaarsema C-vitamiini varjus, on tegelikult üldise elujõu absoluutne võti.

Immuunsus ja elujõud

Naiste tsükli varjatud juht: miks on D-vitamiin pigem hormoon kui tavaline vitamiin?

Immuunsus ja elujõud

Kui räägitakse D-vitamiinist, tulevad enamikule meist meelde tugevad luud, parem immuunsus või suvine päevitamine. Naise keha jaoks tähendab see aga palju enamat. Arstid kinnitavad tänapäeval üllatavat fakti: D-vitamiin toimib kehas pigem hormoonina kui tavalise vitamiinina.

Liigesed ja liikumine

Magus juur on kogemas renessanssi kaasaegsetes toidulisandites

Liigesed ja liikumine

Kui räägitakse magusast juurest, meenub paljudele meist kohe lapsepõlvest pärit mustade lakritsipulkade iseloomulik maitse. See tagasihoidlik taim, mille teaduslik nimetus on sileda viljaga lagrits (Glycyrrhiza glabra), peidab endas aga palju enamat kui vaid nostalgilist mälestust maiustustest. Tuhandeid aastaid on see olnud traditsioonilise hiina, india ja kreeka meditsiini nurgakivi. Tänapäeval on see taas laialdaselt populaarsust kogumas – ja seda väga tõhusate toidulisandite kujul.

Seede ja detoks

Selgitage välja erinevus probiootikumide ja seedimisensüümide vahel

Seede ja detoks

Kas teil on kõhupuhitus, kõhupuhitus või ebastabiilne seedimine? Apteegis soovitatakse teile tõenäoliselt ühte kahest kõige populaarsemast toidulisandist: probiootikume või seedimisensüüme.

Tervis

Ah, see mälu! Kuidas seda toidulisanditega toetada

Tervis

Meie mälu ja keskendumisvõime peavad tänapäeva kiires elutempos tõsiselt vaeva nägema. Sageli arvame, et aeg-ajalt unustamine on lihtsalt vananemise, stressi või ületöötamise loomulik ilming. Tõde on aga see, et meie aju on tohutut energiat tarbiv organ ja on erakordselt tundlik selle suhtes, milliseid toitaineid me talle anname. See toimib äärmiselt keerulise süsteemina ning kui sellest puuduvad põhikomponendid ja kvaliteetsed toitained, hakkab selle töövõime langema ja me ei suuda meenutada, kuhu panime võtmed. 

Harmoonia

Väljapõlemise sündroom või lihtsalt väsinud aju? Kuidas stress sööb ära meie õnnehormooni varud

Harmoonia

Kas ärkate raskustundega juba enne, kui olete üldse sülearvuti lahti teinud? Hommikune ärevus, ärrituvus tavaliste e-kirjade pärast ja motivatsiooni kadumine projektide suhtes, mis teile kunagi rõõmu valmistasid... Kas tunnete end selles ära? Paljud edukad inimesed, juhid ja ettevõtjad seostavad neid seisundeid automaatselt läheneva läbipõlemise sündroomiga. Sageli ei mõista nad aga, et nende närvisüsteem töötab lihtsalt pikaajaliselt „laenul“ ja probleemil võib olla selge biokeemiline põhjus. See ei ole alati ainult psüühika küsimus. Sageli on tegemist aju kütuse puudusega. 

Tervis

Suur kapuuts: tavaline aia kaunistus või kõige tugevam looduslik antibiootikum?

Tervis

Võib-olla tunnete seda kui vähenõudlikku üheaastast taime, millel on säravad kollased, oranžid ja punased õied ning mis kasvab jõudsalt aedade piiretel ja aedades. Suur kapuutslill (Tropaeolum majus) on aga palju enamat kui lihtsalt silmarõõm. Taimravi ja loodusravi valdkonnas peetakse seda Lõuna-Ameerikast pärit taime üheks tõhusaimaks loodusravimiks.

Tervis

Lihased ei kasva treeningu ajal, vaid pärast seda. Kuidas käivitada kohene taastumine?

Tervis

Kas see on teile tuttav? Teete ära raske treeningu, annate jõusaalis või jooksurajal endast kõik ja ootate põnevusega edusamme. Selle asemel tabab teid järgmisel päeval aga äärmine väsimus, lihaskrambid, mille tõttu te ei suuda isegi trepist alla tulla, ning tunne, et teie keha lihtsalt ei jõua taastuda.