Niatsiini peeti pikka aega tavaliseks toiduaineks, kuni selgus, et selle puudus põhjustab naha-, seede- ja vaimseid probleeme, nn pelagra. Arst Goldberger tõestas, et selle haiguse põhjuseks ei ole infektsioon, vaid ühekülgne toitumine, milles puudub B3-vitamiin. Ta viis läbi katse nii enda kui ka oma kolleegide peal, kes tarbisid ainult vaest toitu ja kellel hakkasid ilmnema pelagra sümptomid. Kui nad aga lisasid oma toidukavasse niatsiinirohked toitained, kadusid sümptomid. 1937. aastal eraldati niatsiin maksast, mis kinnitas selle tähtsust ja toiteväärtust.
Tänapäeval teame palju rohkem: niatsiin (mida nimetatakse ka B3-vitamiiniks) aitab muuta meie toitu energiaks, mida me vajame. Niatsiin on oluline meie keha rakkude arengule ja toimimisele. See hoiab närvisüsteemi tervena, toetab ainevahetust ja seedimise reguleerimist. Niatsiini on vaja süsivesikute rasvaks muundamiseks ja alkoholi töötlemiseks. Vaatame selle kasulikke omadusi lähemalt. Niatsiin toetab südame tervist ja aitab reguleerida kolesteroolitaset. Uuringud näitavad, et see alandab „halba“ LDL-kolesterooli 5–20 % võrra, samuti alandab triglütseriide taset 20–50 % võrra ning tõstab samal ajal „head“ HDL-kolesterooli taset 15–35 % võrra. See võib aidata vähendada põletikke, mis osalevad ateroskleroosi ehk arterite kõvenemise tekkes. Uuringud viitavad sellele, et niatsiin võib mõjutada eluiga, parandades rakkude protsesse ja vähendades oksüdatiivset stressi.
Parandab aju tööd. Teie aju vajab niatsiini (mis on koensüümide NAD ja NADP koostisosaks), et saada energiat ja korralikult toimida. Tegelikult seostatakse niatsiini puudust aju udu, depressiooni ja isegi psühhiaatriliste sümptomitega. Mõningaid skisofreenia tüüpe saab samuti ravida niatsiiniga, kuna see aitab parandada ajurakkude kahjustusi ning võib aidata ka Alzheimeri tõve puhul. See tagab ka organismi detoksikatsiooni ja vähendab väsimust. Elu jooksul satuvad kehasse mitmesugused kahjulikud ained toidust, ravimitest, alkoholist, aga ka õhust, päikesest või röntgenkiirgusest. Kuigi need on väikeses koguses, võivad need ladestuda rasvkoes ja aja jooksul põhjustada väsimust, valusid või depressiooni. Niatsiin aitab neid toksiine kehast välja viia. Koos piisava vedeliku tarbimisega aitab see eemaldada kahjulikke aineid, mis kogunevad rasvkoesse toidu, ravimite, alkoholi ja kiirguse mõjul.
See aitab naharakke taastada, parandab naha niisutust, kaitseb rakke päikesekahjustuste eest, tagades seeläbi terve naha. Hiljutised uuringud viitavad sellele, et see võib vähendada teatavate nahavähi liikide esinemissagedust. Niacinamiidi kasutatakse kosmeetikas sageli naha silumiseks ja akne vähendamiseks. Mõned uuringud viitavad sellele, et niatsiin võib aidata leevendada osteoartriidi sümptomeid ning toetada ja parandada liigeste liikuvust. See võib aidata diabeedi ravis. 1. tüüpi diabeet on autoimmuunhaigus, mille puhul keha ründab ja hävitab pankreases insuliini tootvaid rakke. Uuringud viitavad sellele, et niatsiin võib aidata neid rakke kaitsta ja isegi vähendada diabeedi riski. Niatsiin soodustab peanaha vereringet, mis võib parandada juuste kasvu ja kvaliteeti. B3-vitamiini puudus võib avalduda väsimusena, nahalöövetena (eriti päikese käes viibimisel), seedehäiretena, söögiisu kaotusena, psüühiliste häiretena, unetusena, migreenina või depressiivsete seisunditena.
Suuremat niatsiini vajadust on eelkõige suitsetajatel ja neeruhaigustega inimestel. Keha vajab seda rohkem ka palaviku ja infektsioonide korral, raseduse ja imetamise ajal, füüsilise ja vaimse koormuse korral, liigse maiustuste ja alkoholi tarbimise korral ning vanemas eas. Mis vahe on niatsiini ja niatsinamiidi vahel? Kuigi niatsiinil on palju tervisele kasulikke omadusi, võib see põhjustada nn niatsiini-flush'i (ajutist naha punetust, sügelust ja kipitust). See efekt on tingitud veresoonte laienemisest ja organismi intensiivsemast detoksikatsioonist, kuid mõned inimesed soovivad seda vältida. Alternatiiviks on niacinamiid, B3-vitamiini happeta vorm, millel puuduvad need kõrvaltoimed.
Toidulisand Dr. Lucullus, B3 – niacinamiid on sobiv valik inimestele, kes soovivad saada kasu B3-vitamiini eelistest ilma nahal esinevate ebameeldivate sümptomiteta. Niatsiin on looduse väärtuslik kingitus (seda leidub näiteks kaunviljades, brokkolis, pähklites ja spinatis), mis toetab tervist mitmel tasandil – südame ja aju tervist, detoksikatsiooni ja regeneratsiooni. Asendamatu abivahend võitluses toksiinide vastu, mis vähendab väsimust ja kurnatust. Samal ajal on see võimas vahend, mis võib teid päästa tänapäeva haigustest. Nagu Hippokrates ütles: „Olgu toit sinu ravimiks ja sinu ravim olgu sinu toiduks.“ Ja niatsiin on selle täiuslik kinnitus.
